中小学篮球比赛方案

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中小学生 篮球比赛方案

为了积极响应xx市xx区教育和体育局印发《关于举办xx市xx区第二届中小学生篮球比赛的补充通知》的文件精神。进一步培养和巩固学生对篮球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，做好参加xx市xx区第二届中小学篮球比赛的备战工作。 一、指导思想

为了丰富学生的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，提升学生身体素质，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，加强我校篮球运动的实力，进一步提高篮球队员的综合水平。特制定第二届中小学生篮球比赛训练计划方案。 二、安全工作领导小组

为保证校园篮球安全正常训练，特设定凤仪初级中学校安全工作领导小组。 组长： 成员： 三、工作目标

提高我校篮球队员的综合水平，为参加xx市xx区第二届中小学生篮球比赛打好基础。 四、措施 （一）校内选拔

由xx和xx老师负责组建女子篮球队。 （二）训练时间


每周一至周四下午（一个小时），每周一至周五早上（四十分钟） （三）训练原则

科学进行训练，系统训练，积极提高原则，技术训练结合战术训练，体能训练结合技术训练，个人技术结合全队战术。 1. 队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2. 坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。 3. 队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4. 有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技、战术能力。 5. 在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。 6. 在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。 五、训练的作风及内容 （一）提高训练队员的比赛作风 训练作风方面 1. 严格的组织纪律性 2. 严格的训练自觉性 比赛作风方面

1. 培养良好的体育道德作风 2. 培养永不言败的精神作风 3. 严格的比赛纪律

（二）全面提高队员的基本技术

为迎接xx市xx区第二届中小学生篮球比赛,重点:体能方面的训练,提高三分射篮的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合,培养团结,坚


强的意志。 （三）主要训练内容

1、热身运动：在篮球训练前，先做热身运动跑运动。 2、步伐：交叉步滑轮步、前进后退步伐、前后移动步伐等。 3、传接球及持球训：面对面200对传、跨下8字型绕球、大风吹传球等。

4、上篮训练：全场8字型传球上篮、车轮式上篮、全场上篮等。 5、运球训练：全场障碍物运球、全场8字型运球、左右手晃等。 6、投篮训练：定点投篮、两组对角线接应投篮、移动投篮、骑马射箭等。

7、假动作：左右假动作切入、上下举假动作、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。

8、篮板卡位训练：罚球后卡位训练、外线投篮卡位等。 六、教练员

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