舞蹈基本功前压腿地面训练方法

2023-02-12 01:33:10 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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舞蹈基本功前压腿地面训练方法

说到舞蹈基本功，经历过舞蹈培训班学习的同学都应该知道，舞蹈基本功前压腿是老师

最重视的一点，也是让你每天训练最多的动作，前压腿看似简单，但想要训练规范并不是容易的事，所以需要我们耐心和坚持。今天小编特意为大家整理了舞蹈基本功前压腿地面训练方法!希望对你的舞蹈基本功训练有很大的帮助!

舞蹈基本功前压腿地面训练方法

一、压前腿第一要素：长，身体拉长、腿拉长、手拉长，脑顶拉长。

注：手轻搭脚上向远拉长延伸。

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二、第二要素：直，腿伸直、脚绷直。

注：膝盖窝一定要伸直贴住地板，肚子也要贴紧腿，注意呼吸放松，下压时呼气，还原时吸起，不要使对抗力量。

三、在家里练习时候家长可以辅助练习，如图所示，手压住膝盖身体慢慢靠近自己的腿。