中药养生食谱营养

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中药养生食谱营养

一、薏苡仁粥

材料：薏苡仁30克，糯米50克，枸杞适量

做法：将薏苡仁和糯米混合洗净后放入锅中，加入足够的水，用中小火煮熟。熟后加入适量枸杞，搅拌均匀即可食用。

二、龟苓膏

材料：龟板500克，百合30克，生地30克，淮山30克，枸杞适量，冰糖适量

做法：将龟板先用清水汆烫，去除腥味。然后将百合、生地和淮山洗净后切片。将龟板、百合、生地和淮山一起放入锅中，加入足够的水，用中小火煮熟。熟后加入枸杞和适量的冰糖，搅拌均匀即可。

三、养血煲鸽汤

材料：乌鸽2只，枸杞适量，红枣适量，生姜适量，盐适量 做法：将乌鸽剁成小块，用开水汆烫一下去血水。然后将乌鸽、枸杞、红枣和生姜放入煲中，加入足够的水，用小火慢炖2小时左右。最后加入适量盐即可食用。

四、当归炖鸭蛋

材料：鸭蛋6个，当归适量，红枣适量，姜适量，盐适量 做法：将鸭蛋煮熟，剥壳备用。然后将当归、红枣和姜切碎，放入煲中，加入足够的水，用小火慢炖1小时左右。最后加入适量盐即可食用。

五、藏红花茶


材料：藏红花适量，蜂蜜适量

做法：将适量的藏红花放入杯中，加入足够的开水，静置5分钟。然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

六、枸杞红豆粥

材料：糯米50克，红豆50克，枸杞适量，冰糖适量

做法：将糯米和红豆混合洗净后放入锅中，加入足够的水，用中小火煮熟。熟后加入适量枸杞和冰糖，搅拌均匀即可食用。

七、生姜糖水

材料：生姜适量，红糖适量

做法：将生姜切片放入锅中，加入足够的水，用小火慢炖20分钟。最后加入适量红糖搅拌均匀即可食用。

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