苏颖智著再见了压力》读后感

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苏颖智著再见了压力》读后感

压力，已经成为现代社会无处不在的一个话题。

我敢说现在社会中很少有人说自己是没有什么压力的吧？不管是求职、求学还是生活中的一些问题，可能都会给我们带来意想不到的压力。

长期存在，持续的巨大压力，一定会给人身心健康、人际关系、亲密关系等带来很多问题。处于严重压力状态的人，不仅不能吃饭，不能睡觉，不能集中注意力，不能害怕，不能决定，不能独立完成工作，不能自己外出，也有压力变成非常严重的抑郁症的人，可能会带来生命的危险。

再见，压力这本书是黑狗研究院发表的重磅作品！在这本基于实证的书中，你将看到与压力有关的所有重要知识，学会应对和管理压力的有效方法。这本书是一本有着很多图画的绘本和文字相结合的治愈系书籍，编排和设计都非常巧妙，不仅从压力的形成和症状进行了比较科学到位的分析，还结合了生理学和心理学等各领域的前沿研究，带领着读者一步步深入了解压力，并且在了解了压力存在的具体表现之后，引导读者们在阅读的同时练习压力管理的实用技巧，恢复平静祥和的心态，从而再次拿回人生的主动权。

如果一个人知道自己面对压力却放任不管，这种压力可能会积累到某一天爆炸，使当事人的人生和生活濒临失控，破坏了自己的人生。因此，我们每个人都需要了解自己的状态和压力，进行科学的管理，进行更积极的处理和应对。


本文为我们举个例子面对压力的态度，放任压力的听力，卡尔本来就是积极有良好业绩的销售员，但面对工作中积累的压力，卡尔处理不好，反而在压力面前退缩放任。越是这样，他越不敢和家人在一起，觉得自己的心背叛了家人，家庭关系就越危险。

再加上公司要求员工成为一个成功的勤奋人员，他开始不知道如何面对，又像鸵鸟一样，压力似乎远离他。他没有和同事做任何健身活动，退出篮球队，也没有和同事吃饭，和客人吃饭交往的时候也开始快乐，假装自己很开心。妻子误会了他，抱怨，他不是想好好交流，而是和同事开了偷偷摸摸的地下情。

卡尔吃了大量的垃圾食品，喝醉了酒，麻醉了自己，好像可以忘记对不起妻子的心，甚至收到超速驾驶的违章车票，面对停止驾驶3个月的处罚，他变得更加强大，说服同事帮助他做假证明，警察相信那天超速驾驶的司机不是卡尔，而是那个同事

就像这个读者评价的那样，这本书最有价值的是引导读者科学地面对和解读，运动，积极地交流，良性地循环，无论如何，只要找到适合自己的方法来管理压力，那就是最重要的。毕竟面对压力，我们不能自暴自弃是最重要的。

所以，打开这本书，跟着学习吧。用周密详细的计划和强大的执行力管理自己的行为，应对自己背负的压力吧如果你能够随时随地拥有超强的专业能力，能够与任何人愉快的沟通交流，并且拥有非常好的财务状况和身体健康状况，拥有自己的短期目标和长期目标，那么

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