中学体能训练教案

2023-04-24 03:01:22 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《中学体能训练教案》，欢迎阅读！
体能,教案,训练,中学

内容

体能训练

1认知目标：通过教学，让学生基本了解提高体能练习的方法和作用。

教学 2技能目标：通过练习，让学生能够基本掌握体能练习的方法，增强学生的体能。目标 3情感目标：通过练习，提高学生机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的意志品质，让

学生参与体育运动，团队合作，愉悦身心，养成终身体育意识。重难点场地器材课的结构开始部分准备部分

重点：完成素质练习内容。

难点：教学的组织，学生按质按量完成任务。田径场一块

时次学习内容间数 3 分

4一、课堂常规 * 8 拍 5 分

二、热身活动 1.带领学生绕场地做慢跑，并穿插关节活动。

教师活动

师生问好检查人数

宣布学习内容安排见习生

1.老师带领做热身练习。

学生活动

体育委员集合整队

全体学生检查服装

学生按老师的要求做准备活动。

组织与队形

四列横队 × × × × × × × × × × × × × × × × △

× × × × × × × × × × × × × × × × △

设计意图使学生了解本课学习任务

热身活动各关节避免受伤，建立健康锻炼的习惯。将耐久跑贯穿于每堂课，提高学生的耐力素质。

基本部分

3 2 分

5 分

体能练习 1.200米跑2组。在规定时间内完成。

2.男生俯卧撑15，女生仰卧起坐20，各三组。

3.收腹跳练习。3组，每组25个。

1.组织学生进行200米跑的练习。

2.组织男生俯卧撑，女生仰卧起坐的练习。

3.组织学生进行收腹跳的练习。

1.认真进行200米跑的练习。

2.认真进行男生俯卧撑，女生仰卧起坐的练习。

3.认真进行收腹跳的练习。

通过跑跳的练习，来增强学生的整体素质。

↑ ↑ ↑ ↑ ↑ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △

结束部分

1.放松。

2.集合小结。

3．归还器材。

4.师生再见。

1.老师带领做放松练习 2.总结本课 3.布置回收器材

4.和学生再见

1.学生统一练习

2.认真听总结

3.回收器材 4.和老师再见四列横队

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △

建立科学锻炼身体的意识

预计负荷

平均心率： 125-140次／分

练习密度： 35%-40%

安

全练习间隔距离不要隐相互碰撞注意安全。患

课后经过一个寒假的时间，学生的体能有所下降，新学期伊始，以体能练习为主，让反思学生有一个适应的过程，避免出现运动损伤。本课的练习内容，大部分学生能按要

求完成，部分女生仰卧起坐较吃力，练习时积极性也欠缺，需多督促多鼓励，同时创新练习方式，调动学生积极性。