母亲节送什么礼物？母亲节给妈妈送上健康

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母亲节送什么礼物？母亲节给妈妈送上健

康

一年一度的母亲节即将来临。母亲这位伟大的女性在家庭中承担着孝女、慈母、贤妻的角色，在职场上还要成就一番事业，在充满竞争的社会中占有一席之地，常常面临角色转换，因此也付出了更多辛苦。值此母亲节来临之际，我们给母亲一些健康提醒，祝福天下所有的母亲健康长寿，开心快乐。 ◆30岁母亲开始保养

30岁左右的母亲虽然外表看着非常健康，日益成熟，其实身体的各种机能已开始走下坡路，因此尽早开始关注健康，劳逸结合的工作生活就是对自己的最大关爱，否则过度透支，身体就会对你发出抗议。

◆35岁以上早防妇科病

我国有调查显示，35岁以上女性中的20%患有子宫肌瘤、卵巢囊肿等，妇科病是女性进入中年阶段最常见的疾病。吴彦洪提醒，改变不良生活方式是关键--拒绝吸烟、酗酒；保持外阴及内裤的清洁，注意经期卫生，享受健康的性生活；拒绝高脂肪、高热量的食物，多参加运动；各类深绿色蔬菜及水果具有防病效果，尽量多吃。防治子宫肌瘤、卵巢囊肿最有效的方法是定期做妇科盆腔检查和B超等检查，有病早发现，早治疗。 ◆40岁母亲提防疾病偷袭

40多岁的母亲，上有老下有小，生活和工作压力大，这期间更


要注重自身健康状况的检查，以提防疾病的突然袭击。据吴彦洪介绍，心脑血管病容易在此时有先兆。中年母亲如果发现自己有时心慌、气短、胸闷，或者出现头痛、头晕、耳鸣、失眠、多梦、睡眠质量差等症状应该马上到医院检查，遵医嘱治疗。 ◆50岁母亲重点应对更年期

更年期是每一位女性都要经历的时期。对于50岁左右的母亲，如果亲人发现她有时会大汗淋漓、焦虑、烦躁，一定要给予她更多的关心和谅解。如果症状非常严重，就应该到医院去求治，通过药物治疗和激素治疗能使症状得到减轻。这个年龄的母亲更应保持生活有节、起居有常的生活规律。一般应做到早睡早起、定时起居，每晚保证7-8小时睡眠。有条件者要在午餐后再睡半小时到1小时，晚间不宜看惊险悲惨的电视或电影；按时定量用餐，注意避免过饥过饱，特别是晚间不能饮用浓茶或咖啡；养成按时排便的习惯，因更年期容易便秘，不按时排便可加重便秘；按时上班工作或学习，不要过度疲劳；定时有计划地进行体育锻炼或体力劳动；根据个人的爱好，可适当参加一些松弛精神和体力的活动，如读书、养鸟、栽花、下棋等。

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