肉怎么做不油腻 吃东西油腻了用什么可以解

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肉怎么做不油腻吃东西油腻了用什么可以解

肉类食物吃的太多的话，都会感觉到油腻，吃完以后也容易出现不适的感觉，如果采用正确的烹饪方法，是可以解除掉一些腻味的，那么肉怎么做不油腻呢？

一、肉怎么做不油腻 搭配素菜

做肉的时候可以和素菜一起，像青菜白菜等就可以吸油，不会让猪肉变得太过油腻。

蒸肉吃

想要让肉没那么腻，就可以蒸着吃，在蒸的过程中油可以蒸发，可以更加细腻。

煎着吃

在吃鸡排或者猪排牛排的时候，煎着吃就不会那么油腻，而且味道也非常香。

煲汤喝

如果觉得猪肉太过油腻，那么煮一些汤来喝，效果就比较好，可以把油腻的部分给清掉再喝，这样营养好，而且效果也非常不错。

二、吃东西油腻了用什么可以解 燕麦

肉吃的太多就会觉得非常油腻，这个时候可以吃一些燕麦，能够达到降低血脂以及降低胆固醇作用，因为里面的膳食纤维含量比较高，


是可溶性的纤维。

洋葱

还可以吃一些洋葱，洋葱里面还有硫氨酸以及环酸氨酸，能够溶解血栓，可以搭配一些肉类食物来吃，起到解油腻的作用。

玉米

肉吃的太多觉得腻可以吃一些玉米，玉米里面含有胡萝卜素，维生素以及矿物质，膳食纤维含量也是非常丰富的，经常吃的话能够软化血。

银耳

肉吃的太多觉得油腻还可以吃一些银耳，银耳是一种膳食纤维含量非常高的食物，能够让肠道蠕动的速度变得更快，让脂肪吸收变得比较少，所以吃肉觉得腻的人就可以适当的吃一些银耳。

山药

肉吃的太多想要解油腻，还可以吃一些山药，山药里面含有粘液蛋白，可以避免脂肪堆积，让血管的弹性变得更好，避免动脉硬化情况出现，皮下脂肪堆积也能减少，避免肥胖。

海藻

想要解油腻还可以吃海藻，海藻是一种多糖食物，能够起到调节免疫力，抵抗氧化以及降低胆固醇，延缓衰老的效果也非常不错，里面的胶体纤维分布能够让血清胆固醇降低。

芹菜

想要解油腻吃一些芹菜也非常不错，里面的膳食纤维含量很高，

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