春困夏乏秋盹冬眠可以怎么治疗

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《春困夏乏秋盹冬眠可以怎么治疗》，欢迎阅读！

春困夏乏秋盹冬眠可以怎么治疗

春困夏乏秋盹冬眠可以怎么治疗（疑难杂症）

春困夏乏秋盹冬眠是现代人的“通病”吗?春困夏乏秋盹冬眠可以怎么治疗?下面是小编为大家整理的春困夏乏秋盹冬眠可以怎么治疗，如果喜欢请收藏分享!

春困夏乏秋盹冬眠可以怎么治疗?

春天气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困;受气温和人体自身因素的影响，身体各器官的功能包括肌肉功能，尚处于较低的水平，白天处于一种困倦状态。这久是夏乏;秋天天气渐冷，人精神不振，感觉老想睡觉，就是秋盹;冬眠指在冬季时生命活动处于极度降低的状态，是对冬季外界寒冷的环境条件的一种适应。春困秋乏、夏盹冬眠，释义：阳春三月让人容易犯困;夏季暑热难耐，更是瞌睡连连;秋天天气渐冷，人精神不振;冬天冬眠为的是第二年有一个好的状态。貌似一年四季都让人昏昏欲睡，适合在家高卧。现今，“困了”“累了”“乏了”似乎是常见的状态。

每天要吃多少抗氧化物质才能达到抵抗疲劳的效果呢?以虾青素为例，每100克三文鱼中约含有2毫克虾青素，“但是，对于人体来说，每天至少需要摄入6毫克才能发挥抗疲劳的功用”，矢泽认为，因此按照这种量来计算，人每天至少要吃300克三文鱼才能有效。但每天坚持食用并非一件简单的事情。

在过去很长一段时间内，人们都认为导致疲劳的元凶是乳酸，但实际上，“活性氧的影响更大”。令人纠结的是，活性氧不仅会在代谢的过程中产生，如果人精神上的压力比较大，就会不自觉地摄入更多的氧气，机体在生命活动的过程中消耗不完的氧就会变为活性氧，加重人体的疲劳感。 另外，夏季建筑中都开着强劲的空调，而如果经常穿梭于建筑内外，造成身体感受到的温差过大，也会导致身体中的活性氧含量增加。而能够抵挡活性氧的负面效应的就是食物中的抗氧化物质了。

春困夏乏秋盹冬眠是什么意思?


春天喜欢打哈欠容易困，夏天没有力气感到疲倦，秋天喜欢午休感觉没有精神，冬天喜欢睡觉。

气候越来越暖和，人们会感到困倦、疲倦、头晕，是春天的困倦，是由于季节交换带来的生理变化的客观反映。它也有一些病理因素，一些春季嗜睡是疾病的表现。

众所周知，人类的生理活动与外界有关。冬天，我们受到寒冷的刺激，皮肤毛细血管关闭，血容量减少，皮肤像挡风玻璃墙，抵御寒冷，减少热量释放，保持身体温度控制。表皮血管收缩会扩大肝脏的血容量，大脑的血夜供应和供应O2供应量也随之增加。这样，在漫长的冬天，大脑在高氧供应条件下逐渐养成工作的习惯。春回大地，天气变暖，气体由干燥变湿，促进人体血管和毛孔的扩张，皮肤血容量大大增加，提供大脑的血容量相对减少。同时，春天到处盛开，五彩缤纷，空气湿度、温度更适合人类活动，加上白天长夜短，人体新陈代谢改善，氧气消耗增加，大脑氧气供应不够，大脑对冬季氧气依赖突然扭曲，然后让人体感到困倦，全身疲劳，即一般称为春困。

夏季，身体出汗使水盐代谢失衡，胃变弱，内分泌系统压力增加，人体处于过度消耗环节。秋季气候凉爽宜人，人体出汗减少，人体进入周期性修复环节，水盐代谢慢慢恢复平衡，内分泌系统压力减轻，消化功能恢复正常，然后人体有一种莫名的疲劳，这就是秋季疲劳。虽然经过一段时间的调整和适应，秋季疲劳自然会消除，但建议采取适当的防治措施。

首先要加强体育锻炼，但秋季锻炼要由浅入深，否则过度运动会增加人体的疲劳感。其次，要注意饮食和营养。此外，日常生活要有规律，保证充足的睡眠。

春困夏乏秋盹冬眠怎么解决? 保持充足睡眠

夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，以提前进入“备战”状态，防止上班犯困。也可以适当午睡，这样利于化解困顿情绪。

本文来源：https://www.wddqxz.cn/7dba24b930d4b14e852458fb770bf78a65293acf.html