【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《人生升级心理健康管理读书笔记》，欢迎阅读！
人生升级：对自我的探索越深，对人生的掌控力越大
第一，我希望大家可以慢慢地体会到，你自己就是全世界，当你改变了你自己，你就改变了这个世界。
第二，我希望大家可以慢慢体会得到，人生永远都会有选择。
一个人对世界的理解源于个人的经历，而他过往的经历会凝结为他内心的一些信念，而这些信念就决定了他看世界的目光。也就是说，如果一个人可以把自己内心的信念，把自己过往生活的经历都梳理清楚，自然就可以决定哪些信念应该保留，哪些信念需要丢弃。这些信念可能曾经帮助过你，曾经支撑过你，但是现在已经不再适合你了，那就对它道声感谢，勇敢放手吧。如果可以做到这些，你的人生将会变得更自由更广阔。
愤怒、激动和兴奋在身体反应上都相差无几，比如都会引起心跳加速。但对于心跳加速，是理解为爱还是理解为恐惧，则取决于个人的反应。当你不再机械地反应，对于同样的一个不得不经历的场景，你就会以不同的态度、不同的情绪、不同的想法经历它。只有拥有了这样的自由度，你的人生才是真正掌握在你自己的手中，而不是被别人所决定。
Pain is inavitable，suffering is optional（疼痛是无法避免的，但是你可以选择不受折磨）
希望你可以手边有工具，心中有信念，在日后的人生之中不会感到孤立无援。你永远是自己最好的伙伴，你永远是自己最安全的靠山，你永远可以依靠和信赖自己，面对人生中的挑战和机遇，活出自己的人生意义。
本文来源：https://www.wddqxz.cn/7cbf3c1c6aeae009581b6bd97f1922791788be5e.html
2023-03-12
