生二胎前的准备工作

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生二胎前的准备工作



十八届五中全会全面放开二胎政策的消息犹如一场“及时雨”淋醒了那些沉浸在股市中的人们,不管是70后,80后,还是90后,纷纷表示要响应政策的号召,投入准备二胎的战斗中去。

1、提前3-6个月做孕前检查

众所周知,大部分备孕二胎的女性都属于高龄产妇。一方面,随着年龄的增大,精子、卵子的老化的速度都在加剧,质量也就跟着下降,生出畸形儿的概

率要大得多;另一方面,年龄越大,男女双方都有合并各种内科疾病的可能,高血压、糖尿病、甲状腺疾病等,这些疾病后期对胎儿在子宫内的发育有很大影响。因此,准备要二胎的育龄夫妇要提前3-6个月做孕前检查,提前发现孕前隐性疾病,避免在孕期对母体甚至是胎儿构成威胁。

2、夫妻孕前3个月服用叶酸

夫妻孕前3个月服用叶酸,叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。同时服用叶酸还可以有消防止贫血,促进骨髓中红细胞成熟,并且能够协助合成DHA。 建议在备孕前三个月-孕后头三月夫妻每天摄入0.4mg的叶酸。同时多吃一些富含叶酸成分的食物,例如:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、橘子、草莓、 樱桃、香蕉、柠檬、动物禽肉及蛋类、豆类、坚果类等。

3、全面检查牙齿

越来越多的证据显示,牙周疾病影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染可能会导致早产和低体重出生儿。事实上,一项大型研究发现,患有牙周疾病的孕妇,其早产的概率可能会提高7倍。另一项研究显示,牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫一种表现出高血压、水分滞留和蛋白尿的妊娠期并发症的风险。所以,你应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗,洗一次牙,并接受口腔大夫的健康指导,保证孕期牙齿健康,以免后患。 4、控制体重

如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。研究显示,体重指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20-30之间,这样受孕几率比较高,同时也降低了妊娠风险。 1、放松运动

准妈妈在乘车或工作时,可以做一些身体练习,比如简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。


2、双脚抬高

高龄准妈妈有空就坐下来抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳,锻炼身体。 3、饮食健康

随身准备一些富含营养的点心,虽然有恶心的症状,但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子,同时还能减轻恶心的症状。 4、蹲姿练习

如果你必须弯腰,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。 5、放慢生活脚步

不要把自己逼得太紧,对家务采取比较宽松的标准,按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。 6、要忌口

高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。因此,需要控制体重,避免吃含糖分多的食物。 1、要告诉孩子真实的情况而不要撒谎。“有个小宝宝在妈妈的肚子里,等他长大一点儿,他就会成为我们家里的一部分。”不要用“妈妈肚子不舒服,所以会鼓起来。” 2、当孩子意识到另一个孩子要出生时,可能会使他觉得没有安全感,必须花一点时间让他接受新宝宝的到来。比如,他可能会暗自担心父母和他玩的时间会越来越少,可能不再那么爱他,甚至认为新宝宝会睡在他的小床上。给第一个孩子更多的拥抱和微笑,告诉孩子他或她也会非常爱他。

3、让老大对孕育过程也持有积极的态度,觉得他在和妈妈一起做一件将会很有成果的事,而不要让他觉得妈妈一心只想着肚里的宝宝:“你很乖地听话,让妈妈多休息,就是帮妈妈一起让肚里的小宝宝好好生长。等他准备好要出来的时候,他就会告诉我们的。”

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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