课间操口令

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台州学院附中课间操、大课间口令

一、

集合整队

口令1 成体操队形——散开 口令2 立定

口令3 全体同学向右转—向前看齐—向前看—向左转 口令 4 开始做操 二、

大课间 （所有素质2组，时间不够灵活调整）

口令： 初一同学向左转 第一节

对抗弓步交换跳 1 - 2 开始 向后转 1 - 2 开始

第二节 全蹲拉跳 1 - 2 开始

向后转 1 – 2 开始 1数同学向后转

第三节 对抗拉肩 1 - 2 开始 第四节 收腹跳 三、

结束

口令 1 向前靠拢 口令2 立定

大课间内容：星期一、三、五 跳绳（15”快速跳绳2组，1’计时1组）。

星期 二、四 素质训练。

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