心理健康教案《克服自卑心理教案》

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克服自卑心理 增强自信心

【活动目标】

1、引导学生正确认识自我。

2、通过活动使学生了解产生自卑心理的原因。

3、引导学生领悟克服自卑心理、增强自信心的途径和方法。 【活动重点】

领悟克服自卑心理、增强自信心的途径和方法 【活动准备】

1、进行自卑和自信心调查 2、小品排练

3、进行活动小组分组 4、制作相关多媒体课件

【活动方式与手段】：讨论、小品表演、游戏、讲故事、多媒体。 一、了解自卑心理（板书）

小品表演：请同学们通过下列小品形象地了解自卑心理现象。学校组织一系列活动甲是高一（1）班的班长，他动员本班同学乙参加相关活动： 甲：“你去不去参加作文比赛？” 乙：“我怎么能行呢?”

甲：“怎么还没参加就说自己不行，你平时作文不是蛮好的吗？” 乙：“那都是超水平发挥的！”

教师提问： 我们在学习、人际交往中有没有碰到类似的情况？（设置情景，让学生结合自身实际体悟）

生一：我朗读挺好的，可就是不愿当众朗读课文。

生二：有的同学有时有许多问题不会，但不愿问教师和同学。 ……（略）

教师提问：“造成小品中乙和刚才几位同学所讲情况的心理原因是什么呢？”。

学生思考、讨论：这是因为他们缺乏自信，是自卑心理在作祟。

教师概括：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，他对青少年的健康成长有很大的危害。

提问：自卑会给我们带来什么不利影响呢？

自卑心理一旦产生，一个直接的结果就是学生很难从内心深处接纳自我，而这种不接纳会在学习、生活、人际交往中表现出来，给学生的心理健康带来极大的影响。


二、自卑心理的危害（板书） 学生讨论回答：

l、自卑心理使人感到自己事事不如人，产生悲观失望、消极逃避的心理，不利于身心健康发展。

2、自卑心理会使人产生自我怀疑和自我压抑的情绪，导致自我消沉和自我埋没。

3、马加爵事件告诉我们过于自卑的人还可能产生极度自尊心理，甚至在遇到外界刺激时，会产生敌对和仇视情绪，危害他人和社会。

教师：既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。 三、接纳自我 1、走出自卑的沼泽

多媒体出示“留学教父”的故事以及电影明星的自卑。

心理学家阿德勒认为，我们每个人生下来都是自卑的。他曾经讲过这样一个故事：有三个小朋友，都是第一次到动物园去。他们站在狮子面前，被狮子的威严吓坏了。一个小朋友躲在妈妈的背后说：“我要回家。”另外一个小朋友脸色苍白，全身发抖，但他站在原地昂着头说：“我一点都不害怕。”第三个小朋友恶狠狠地瞪着狮子，问妈妈说：“我能向它吐口唾沫吗？” ，但对于第二个和第三个小朋友的表现，大家的看法有着很大的分歧。有人说这不是自卑，也有人说，其实这也是自卑。阿德勒认为，自卑的表达方式有很多种。每个人都会用自己独特的方式表达出这种感受，这就是著名的“自卑情结”。中学生具有要学会面对自卑，把自卑转化为自己前进的动力，尽可能地减少自卑带来的困扰。 （二）培养自信的途径和方法（板书）

活动：赞赏他人

要求：小组成员轮流指出别人优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。

多媒体显示讨论提纲:l、指出别人的优点时你有何感受？2、被大家指出优点时有何感受？3、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点和长处的认识？

学生：指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习；大家指出的大多数优点我以前已认识到，也有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；被别人指出优点时感到很高兴。 名言赏析：（多媒体显示）


“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”——罗伯特·安东尼。

提问：这段话给我们什么启示？现实生活中有人在做一件事前总是担心自己会失败，结果常常真的失败了，这又说明了什么呢？ 学生讨论（略）

教师：这就是心理学上所说的这就是消极暗示和积极暗示的不同作用。集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功和身心健康。反之消极心理暗示不利于身心健康和事业成功，罗伯特·安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。 教师归纳：培养自信的途径和方法是：

1、相信自己和客观地评价自己，不要过分在意别人对自己的评价。 2、善于发现自己的优点并积极发扬它们。 3、培养积极的心理暗示，克服消极心理暗示。

本课小结：自卑是中学生比较常见的不良心理，它的存在严重地影响着我们的身心健康。克服自卑需要我们客观、全面认识自己。我们不要一味与别人相比，更不要用自己的短处去比别人的长处，不要过分敏感他人对自己的评价。事物都是一分为二的，每个人都有自己的优点和长处，我们要善于发现自己和他人的优点，满怀信心、充满自信的过好每一天。 【课后拓展】

（1）请全体起立大声讲“我能行，我很棒”。

（2）列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。

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