学习网球的感想体会和总结(1)

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学习网球的感想体会和总结

系别：食品工程学院 姓名：张长龙 学号：201029269761

一直觉得网球不仅是一项运动也是一门艺术。为了更多的了解网球，体育选课时我毫不犹豫的选择了网球。

我想经过一年的学习，没准我发起球来会像张德培，打截击球时会像休伊特。有了这样的目标我便更认真的学习网球知识，掌握打网球的要领。虽然最近几节课都被大雨冲跑了，但我还是觉得这一年在老师的带领下我学到了很多东西，有很多收获。

通过老师的介绍和我自己去网上查阅的资料，现在我对网球有了更深刻的了解。网球是一项优美而激烈的运动，网球的由来和发展可以用四个字来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行于全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量心肺功能能得到提高，还可以增加人体免疫能力提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康，增进体质，强化身心的目的。

我们老师，人非常亲切，教起球来循循善诱，经常启发我们让我们自己体会各种动作的要领所在。比如如何才是正确的发力方式，发力有哪些环节，一步一步讲得很细致，能让人仔细的回味琢磨。老师在讲解和纠正我们动作姿势的时候都很专业，很耐心。他还经常鼓励我们给我们加油，告诉我们手腕一定要锁住不能动，否则球拍接触到球后，就会来回摆，球就不知道飞向哪里啦;还有腿要弯曲，重心降低，不要直直的站在那里。老师还让我们体会从引拍到收拍中间各个环节的动作，使我们受益匪浅！老师是高手球打得很好，挥拍打起球来爆发力很强，打球的动作也很帅！总之，老师很好，这样让人学起来不觉得枯燥，不觉得累还能感到快乐！

到现在为止，我已经学习了网球的规则，东方式握拍，西方式握拍，正手击球，反手击球，和发球等等。每次老师在教授我们动作的时候都会先详细的示范给我们看，并且带领我们大家集体做然后再分开练习。网球对身体协调性要求很高，刚开始练动作的时候还没觉得那么困难，等到真的拿球练习的时候我就觉得自己手脚不大协调，而且动作会变得很不规范。我觉得自己最大的问题在于手腕的力度不够，因为每次挥拍的时候我都感觉到自己的拍子十分不稳。不过经过不断地练习我慢慢的找到了一点感觉，也在不断的规范自己的动作。每次练球练得满头大汗时，我心里都是开心的感到了收获的喜悦。有时休息室我就会幻想着学会时在网球场上尽情挥拍时的潇洒，心里美得不得了。虽然现在我还不能打出越前龙马的外旋发球，也打不出手冢国光的零式削球，不二周助的燕回闪。但是通过一年的学习我在精神上已经入门了。在不断的练习中我的网球技术从无到有正在渐渐提高 ，而同时我对网球的热情有增无减，我并没有因为自己一时的弱小而灰心丧气。我更渴望着通过训练让自己的网球技术变得更加强大！

现在整个学期学下来了，我也勉强算是学习了一年网球，在这里把自己学习的体会整理一下，也算是给自己的学习画上圆满的句号。第一，永远不要跑太快 每次打球出现极大的失误原因总是同样的—为了追赶一个球，结果就是当身体站到离球只有不到20厘米是才发现打不到球了。不是因为球太远打不到，而是因为球太近没法打。所以，跟球速不快的对手打网球对决基本可以闲庭信步。第二，放松，不要太注重所谓的动作正确性 有些人觉得打网球乒乓球一类的运动动作很重要。的确，这种说法有一定的正确性，因为过于不合理的动作而受伤的风




险是存在的；但是这种说法也有一定的局限性。动作的重要并不是要求每一次动作都要一模一样，也不是模仿他人的引拍姿势什么的，而是要让自己击球时感觉非常得舒展 ，非常得舒服。因此击球的动作只有合理一说，绝对没有正确性。如果你击球的时候非常的放松整个动作必定会十分连贯。第三，重心 重心可以说是任何运动中的重要因素。在网球中重心的移动可以产生很大的力量，因此根本就没有用手发力的必要。手就像鞭梢一样，保持灵活性的放松就好。之所以侧身引拍就是为了让重心稍微后移，然后再回到正常位置。这样一来，打球的力量就可以完全用身体控制，并可以有效的防止手部受伤了。如果有人想用手发力的话也可以试一试，一个月之内不受伤的话可以称之为神人了。当然，重心的移动也不要过于剧烈，不然就会造成不能及时复位，从而可能达不到下一个球。或者可能发力太猛一下子把球给打成苍蝇。第四，复位 打完球之后尽量回到有利于下一次击球的位置。这个基本，有点经验的人都会知道。毕竟打完一球后因为收拍时间长而导致的丢球谁都会有的。总之，网球不是大多数人想象的那样，好像比足球篮球什么的轻松。其实打网球比打足球和篮球要累得多！首先精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太紧张（要不然准会因为发不出力量被打残废），折返跑又很多，再加上球对球拍的冲击力很大。所以，用整个身体去打网球才是霸王道！

网球的学习过程让我不断的感受到它的魅力，我在每天的网球学习里体会着球场上的快乐。快乐能让人如沐春风，有谁希望悲伤总在身旁？若悲伤总如一片阴云般笼罩着你，你会如何？试着用快乐去治愈悲伤，你会发现世界的美好。那么让我们在学习网球的生活中寻找快乐。我会为每次学习得到的收获而喜悦，但我更看重在学习过程中的感受。不断的在学习网球的过程中寻找、体会自己的闪光点，这会让最终的结果更加尽如人意。老师的快乐网球教学，正是让我在学习中不断前进，寻找快乐的基础。享受比赛过程中没有任何芥蒂的、简单的、你来我往的挥拍击球过程，享受那种让全身细胞都沸腾，让所有注意力都集中到一个球上，让一切的烦恼都烟消云散，只有挥洒着汗水的青春激扬！快乐的学习网球的过程让我们受益多多。

学习网球可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，放开琐碎的生活烦恼，伸展筋骨舒缓紧张的精神生活，养成良好的爱好使我们的空余时间过得更有目标及意义。我们也能从各种不同的击球姿势中，提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的力量，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及注意能力等。这些都是网球所带来的好处，所以我希望大家积极参与到网球运动中来，毕竟它有益于我们平时的学习，还可以帮助我们减少压力放松心情，使我们身心更加健康！

时间总是在让人抓不到的缝隙里悄然流逝，一个学年的时间也终究是短暂的，而在这段宝贵的时间里，我不仅学到了很多关于网球的知识，也通过网球这一种运动认识了很多的人，结交了很多的球友。我想即使在明年的今天，当网球课已成为值得珍惜的回忆，球场上也不会少了我们的身影。挥拍、击球，而后欢笑。

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