原地双脚跳绳教案

2022-09-20 17:05:16 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《原地双脚跳绳教案》，欢迎阅读！
跳绳,双脚,教案,原地
原地双脚跳绳教案

授课班级：八年级一班授课教师:

教学内容

原地双脚跳绳

场地器材

篮球场、绳子22跳、足球、秒表、垫子五块

教学目标

认识目标：通过本节课的学习，理解跳绳的基本技术动作要领。

技能目标：通过练习激发学生的运动兴趣，发展学生的弹跳能力、协调、灵敏等身体素质。情感目标：培养学生敢于挑战，互相合作，集体主义与吃苦耐劳的精神。

单脚轮换跳或双脚跳

教学难点

身体的协调性、与时间的准确判断性

运动负荷

教学重点

课堂部分

教学内容教师活动学生活动组织、图示

时间

组织：全班成两列横队。要求：快静齐。（注：△：

强度

一、检查人数。

一、在教师的

带领下集队。二、检查人数。三、认真听讲，

保持安静。

教师，＊：男生，。：女生）图示：

开

始

一、整队检查人数。二、宣布本课内容。三、安排见习生。

二、宣布本

课

内容。三、安排见习生。

部

分

********* 。。。。。。。。。

2 分钟

小

一、准备活动（每节4个8拍）

一、布置场

地二、提醒学生注意安全问题。

一、组织队

伍。二、喊口令带领学生做准备活动。

一、服从队

伍安排。二、保持安

静。

三、做准备活

动

要求：全班成两列横队，成体操队形散开。保持

安静跟着节拍。

图示：＊＊＊＊＊ ○ ○ ○ ○ ○

5 分钟

中

准

第一节：头部运动第二节：肩绕环运动。第三节：腰部运动第四节：弓步压腿第五节：膝关节运动。第六节：手腕踝、关节运动

二、半蹲跳20次。

备部

分

一、游戏：抢夺足球。规则：两人相互传球，一人进行断球，连续传十次还断不到球的算输，输的人，男生10

二、体能练习。（1）男俯卧撑、10*4。（2）女仰卧起坐 30*2。

三、动作示范及讲解。要领：四指并拢，虎口张开，握住绳柄，两臂自然屈肘停靠

一、讲解示范游戏规则。二、组织游

一、认真听讲，保

持安静。二、遵守游戏规

则。

一、服从安排。二、认真听讲，保持安静，思考老师所说的动作要领。

一、服从安排。二、认真听讲。三、模范练习。

组织：把全班分成四队，在老师的监督下进行练习（2组）。图示：

12 分钟 3

个俯卧撑，女生10个蹲立起。戏，做好裁

判规则。

一、组织队

伍。二、讲解示

范。

一、组织好队伍。二、带领学

生进行模范练习。三、观察纠

正学生的动作错误。四、提醒学

生注意安全。

△

分钟

组织：把全班分成两列横队，男生站教师左边，女生站在教师的右边。图示： ○○ △

○○ ＊＊

组织：把全班分成两列横队，成体操队形散开，原地练习，然后测试一分钟跳绳，第二排拿绳子，教师做发令员。图示： ○ ○ ○ ○ ○ ＊＊＊＊＊

＊＊

12分钟

中

基在近腰处，身体微微前倾，稍低头，前脚掌着地，手腕发力摇动绳子，当绳绕体打地时，双脚起跳着地，或者单脚起跳交换着地。

四、组织练习。

要求：身体协调配合摇绳的节奏，准确判断跳跃时机。

五、组织测试双脚一分钟跳绳，比比谁跳的多。

六、单脚跳练习

（1）左脚单脚跳练习30*2。（2）右脚单脚跳练习30*2。（3）左右脚交换跳练习30*2。

预计运动负荷平均心率

本

部

分

一、带领学生做放松。

一、组织学生放松二、整队检查人数。三、课堂总结。

二、整队、

检查人数。三、课堂总

结。

一、在老师的带领下做放松。二、整队检查人数。

结

束部分

组织：全班成两列

横队。

5 分钟

小

中等强度 135次/分钟

练习密度最高心率

36% 145次/分钟