怎样让您的孩子科学地吃零食

2022-06-18 17:52:31 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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怎样让您的孩子科学地吃零食？

孩子们大多都爱吃零食，可是，你知道吗？有的零食可能会损害到孩子的健康。到底应不应该让孩子吃？怎样吃零食才能够健康？应该如何选择零食呢？

1.选择恰当的时间:点心应该是正餐的补充，却不能替代正餐。每天定时吃点心，要在正餐前1个半小时。

2.在饭桌上吃零食:孩子不要在看电视、玩游戏时吃点心，否则容易没完没了地吃个不停。

3.家长要以身作则:身教重于言传，榜样的力量是无穷的，家长首先自己要做到不要经常吃零食，同时家长们的标准要一致、行动要统一，不能“各自为政”，大家共同来纠正孩子爱吃零食的习惯。

4.选择营养又好吃的零食:营养含量丰富，同时是低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料，属于有益健康的零食。

5.不能把吃零食当作奖励孩子的工具:家长不要指望用零食去让孩子听话，那只能强化孩子对零食的需求，而失去其限制效果了。