我国老龄化社会进程中老年人体育生活方式的研究

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我国老龄化社会进程中老年人体育生活方式的研究

1.引言随着社会的不断发展，人口老龄化越来越严重，体育锻炼也成为老年人健身的主要手段。中老 年人健

身活动可以増强体质，提高免疫力；还能提高老年人对疾病的抵抗力、预防和治疗功能。另外，中老 年人体育活动可以帮助老年人缓解社会心理压力、缓解紧张情绪、消除负面［青绪，达到强身健体的目的。所 以越来越多的中老年人开始参与体育锻炼。研究表明：随着年龄的増长，人体各项生理机能都会发生衰退， 身体活动能力也会逐渐下降。在体育锻炼中活动量大、运动量小、身体活动强度较小、动作单调刻板等特点 能使人体机能下降得慢；在体育锻炼中身体素质也随着年龄増长而逐渐下降，使机体抵抗力下降得快。所以 随着老龄化社会进程的加快，中老年人需要一种新型的符合老年人身心特点和需求的健身运动来帮助他们増 强体质；另外就是老年人通过参加体育锻炼能够缓解紧张情绪，并且还能预防疾病发生。这也是对当今社会 中老年人进行心理干预和疏导的重要措施之一。因此如何让中老年人们在体育锻炼中増强体质也是当今社会。

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