月经期间喝什么汤最好【养生食谱大全】

2022-06-10 02:17:22 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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月经期间喝什么汤最好

文章导读

月经，是女性的一种生理现象，指的是子宫内膜周期性的脱落，从而引起的出血现象，并且这也代表着女性生殖器成熟。女性在月经期间会有小腹疼痛、身体虚弱的表现，在这期间应该注重身体保暖和营养的补充，喝汤就是一种很好的滋补方法，下面就

来介绍一下月经期间喝什么汤最好。经期养生汤一、乌鸡汤材料：乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。做法： 1、首先把乌鸡去除内脏，清洗干净，备用。 2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内，直接用中火开始慢慢的炖煮。功效：乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能，这对于女性因为月经中丢铁质，很有帮助，能够帮助提高人体的免疫力，对于在经期滋补也很有效果。经期养生汤二、木耳猪血汤原料：猪

血250克，木耳50克，盐 2克。做法： 1、将猪血切块。 2、木耳水发后撕成小块。 3、猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开。 4、用微火炖到血块浮起。 5、以盐调味即可。功效：猪血含有多种微量元素；黑木耳则含有极为丰富的铁，有很好的补血功效。经期养生汤三、姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散

寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。经期养生汤四、百合莲子瘦肉汤材料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉 1g，食用油

2ml，枸杞少许，香油1ml。做法： 1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。 2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。 3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。 4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。功效：百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配

了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款滋阴安神的养生汤。五、山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。六、藕莲饮材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。功效：具有清热凉血，止血固经之功效。七、姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，

喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。