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(word完整版)体能训练课教案
体能训练课教案
第 2 周 田径 班 任课教师： 张昊
1。通过学生自主带操活动,培养学生的自我学习与创新实践能力.
教学 任务 时间
5′
2。复习动作使学生基本掌握。
3。通过学生自主创新活动，培养学生的创新思研能力。 4。培养学生的团结互助、集体协作精神
教学内容
课堂常规
教师活动
1.宣布课的内容 2。提出希望及要求
3.布置见习生
▲
学生活动
2.组织：
●
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教学目标
2。课前动员 为教学做好准备
1。整队集合报告人数 1.明确教学任务
课堂常规
15′
二。准备活动
1、慢跑800米 2、自行压腿 3、徒手操 1）扩胸运动 2）体侧运动 3）腰绕环运动 4）弓步压腿 5）侧压腿 6）膝关节运动 踝关节运动
1．教师监督 2.口令提示指挥练习
组织：
1、沿田径场慢跑800米
1．培养学生良好的运动习惯。 2．培养学生自我学习与组织能力. 3．热身,为下一步学习做好准备。 4．提高学生的柔韧素质。
5．使学生学会发展柔韧素质的方法。
准
备部分
2、徒手操队形
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●
3、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3)每节做4×8拍
(word完整版)体能训练课教案
20′
体能,即运动
员身体素质水平的总称。
1）将全班的人分为两
1）游戏训练 队员
基本部分
一、解释各个游戏的玩法和规则
队,相距2～5米分开平的反应能力 和 加
25′
二、安排进行游行排列，一队命名为长速跑能力 游戏法
为了改变培训戏,口令指挥游江 一队命名为黄河 ， 现场气氛,并且由于游戏本身的趣味性，可提高运动员的好奇心、兴趣及参与意识，且可以达到很好的体能训练效果. 1）“黄河、长江”
2）背向背人折返追逐跑 3) “跳山
戏的进行 老师喊黄河,则长江追逐黄河 抓到“黄河"为胜
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2）训练队员的 上
2）两人一组,背向背着肢 下肢力量
队友，在规定折返线内包,（每个背的人在折返路程内跑两次，即 两人四趟）先到者胜
3）跑、跳、爆发力、臂力以及落地时的平衡，都能得到很好的锻炼.
3）3~4人一组 一个人当“山羊”,其他人助跑一段后,撑住“山羊”的背或双肩，双腿分开从“山羊"头上越过。越过者转变为“山羊” 以此方法完成规定路程 先到者胜
羊”
结束部分
5′
。
放松消除疲劳
1、放松练习
1、结束队形
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2、课后小结
1.总结本课情况,提出希望
2、调整呼吸，身体放松
3、布置归还器材
4、师生再见
本文来源：https://www.wddqxz.cn/7943ab050042a8956bec0975f46527d3250ca63a.html
2022-09-27
