消极心理状态如何改变一个人的认知状态

2023-09-17 07:02:15 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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消极心理状态如何改变一个人的认

知状态

所谓消极心态是指个体因受自身或外在因素影响，而不满意于自身条件或能力，进而造成信心的缺失，而在社会生活中逐渐形成的、又进而对人的社会生活产生消极影响的消极心理状态。

积极心态与消极心态是相对而言的，面对生活的压力与历练，若积极心态战胜了消极心态即会促进人的进步，激发人性的优点使之为善，若消极心态战胜了积极心态即会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之为恶。

1、多看书，多了解一些心理学的原理，了解自己，了解世界，丰富自己的见识。人能自我改变的能力是需要不断锻炼的，需要时间，不要急于求成。

2、多运动，运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。会对目前的状态有所改善。

3、去旅游散心，可以自己一个人，也可以约上一个好友。多出去走走，感受一下不同的文化，不仅心态会改变，心胸也会豁达很多哦。 4、给自己定个目标。很多人之所以会变得消极，是因为感到无所事事，对自己的人生很迷茫。尝试给自己定个目标，并努力达到，会发现很多不一样的东西。

5、跟父母多沟通，严肃的谈谈自己的状态。如果真的很严重，一定要及时看医生，可以去三甲医院看副主任以上的精神或心理医生，遵

医嘱吃药，稳定一下状态。