体育《障碍跑,身体素质练习》教案

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第17课障碍跑，身体素质练习

备课人 课题 三 维 目 标 教 学 重 难 点 学 具 准 备 结构



学科

体育与健康

年级



时间



第（17）课时 课型 室外复习课

1、 学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。

2、 60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。 3、 学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。

4、 助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。 教学重点

落地后快速跑进。 教学难点

处理好起跳和摆动腿的动作。

操场、栏架、竹标枪、象皮筋电子扩音腰包

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课

教 学 过 程（双边活动）

教 师 活 动

学 生 活 动 一、师生互相问候，询问有无见习生，并作安排 简要阐述本节课各层次同学们的学习目标，便于学生明白的学习

二、慢跑步400米+200米 三、教师重申各节操的动作要领和注意点。

修 改 二、跑动速度要求：前400米为中速，后200米在注意运用呼吸技术的前提下采用渐加速完成。完成后还原队形散开并且自做放松整理。

一、队伍整理。 二、准备活动：

预热

准备慢跑步：600米要学练求学生在慢跑过阶段 程中不讲话，注意运用正确的呼吸技术进行练习；12分注意正确的脚掌落地姿势。 钟 三、复习中学生广播操



二、辅助性练习 1、 连续踢腿

2、 跨栏坐

3、 起跨腿过栏

4、 攻栏练习

跨栏

教法：

跑18

1、 教师示范并讲解动作要领。

分钟

2、 组织学生练习并加强辅导。

3、 鼓励学生消除恐惧心理。

5、 纠正错误动作

1、 学生知道辅助性练习

的要求和动作过程。 2、 在教师辅导下进行练

习。

3、 相互学习、相互帮助。




结构 教 师 活 动 学 生 活 动 一、练习队形如图 ××××××××

修 改

一、教师讲解跨栏跑的方法和技术要领。 重点：处理好起跳和摆动腿的动作。 二、教师示范技术动作。

三、组织学生练习并加以辅导。四、鼓励学生、克服困难并要注意安全。

跨栏

五、单个辅导、纠正错误。

跑18



分钟

二、学生练习

1、 认真听讲，记住动作要领。 2、 模仿和体会教师的动作。

3、 明确两腿过栏的先后与落地位置。 认真按要求进行练习，时刻注意安全。

一、教师讲解素质练习的内容和方法 1、 练习内容：⑴抱膝跳 ⑵加速跑 2、 要求：自觉练习、完成任务。 二、组织学生进行素质练习。 三、巡视学生练习，加以鼓励

 （栏架）



××××××××

（图三） 4、

素质练习１０分钟

1、 学生知道素质练习的

内容和要求。

2、 认真练习自觉锻炼。 3、抱膝跳：男生10次/人 女生8次/人 加速跑：30米*2/人





评价总结阶段5分钟 预计密度 预计心率

一、本课小结（学生揉动肌肉甩踢腿）

二、布置课后作业：各班进行进出场练习和第九套广播操比赛前准备

一、放松身体肌肉练习 二、点评本课学生活动情况。

三、师生道别。

学生以小组为单位，散在教师周围，边放松身体边与教师进行点评。

32％ 130次／分钟

教学情况记载

学生练习积极性较高，效果好。

1.通过学生自己设计和布置场地，获得心理上的准备与适应，并在不断克服障碍物的过程中，提高自尊与自信。当某一学生完成练习后，其他同学给予掌声鼓励。

2..降低过栏难度，增强学生过栏信心；用钻、跑、跳、爬等方法，在轻松活泼的气氛中达到锻炼身体的目的；利用跳箱、山羊等，加强起跨攻栏练习；反复练习，要求学生“跨或跑”过栏，而不是“跳”过栏，提高跨越障碍的能力。

反思

教学

教研组长签字



教导主任签字

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