体育教案(快速跑)

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《体育教案(快速跑)》，欢迎阅读！

体 育 课 时 计 划

年级 第 周 实践课 年 月 日 教材 快速跑I

器材



1、运动参与gt目标:积极参加体育课的锻炼，并能充分利用场地器材进行体育锻炼。 2、运动技能目标:知道跑的基本要领导，了解短跑的比赛规则。

教学

3、身体健康目标:通过快速跑的练习，发展快速奔跑的能力,并能理解运动对身体机能的影响。

目标

4、心理健康目标：学会肌肉放松方法及整理运动方法。

5、社会适应目标：理解不同运动角色的任务，识别体育中的道德行为. 重点 走和跑的健身作用理解 课时序 间 准 备部分 基 本部分

教学内容及图解

一、集合整队、清点人数。 二、准备活动:慢跑、游戏、专项练习.y

难点

正确走和跑的姿势的形成

组织教法（学法）及要求

一、组织：常规队形，四列横队。慢跑成两路纵队进行，体育委员带队。

二、教法队伍而分开了：安排本次课教学内容，强调准备活动的重要性。

三、要求：在体育委员的带领下完成热身ik练习,慢跑两圈400米。 一、组织:成四列横队，男生生面向站，教师站正中，与讨论的形式研究走和跑的区别。练习时，jyyj按教师要求分 别在短田径中跑道上进行各中练习。

二、教法：教师导入，讲解示范跑的基本姿势，并示范跑的基本姿势，手臂、重点、步幅、步频等对跑影响较大的因素进行讲解.

三、要求:教师讲解或同学发言时不得争着发言，注意秩序、强调练习内容、方法，并特别要求注意练习秩序，走时姿势正确，注意力集中，不得有不认真的现象出现.游戏时严格遵守游戏规则。 四、练习内容及流程:

1、原地做摆臂练习5分钟,2、原地高抬腿跑3组×20次，3、沿直线跑4组×30米.。4、快速起动与加速跑练习

五、教学重点:各种走的正确姿势，跑的正确姿势。 六、易犯错误及纠正：

跑姿势僵硬，动作不协调，没有放松，跑步时重心控制不好。坐着跑，用全脚掌跑等,对此类学生进行个别纠正。

一、快速跑

动作要点：跑的姿势正确与否对提高速度和发跑的能力具有重要意义，正确的姿势要点有： 上体正直或稍前倾，颈部放松，眼平视;不耸肩，两臂以肩为轴，屈肘前后摆动；摆动腿膝部快速向前上方高抬；支撑腿用力蹬地，腾空的摆动腿积极下压扒地;轻松自然地跑成直线。 二、游戏

快速跑移物接力

方法：在圆形场地中，每组第一人起跑至场中将支撑物移至场边搭好后返回，第二人将支撑物移回场中，依次进行。 一、总结本次课学习情况，对表

现各异的小组进行评价。 二、放松练习

三、作业：平时跳动中注意重心位置及手臂的姿势.

结 束部分 一、放松练习，摆动手臂、甩动小腿，调整呼吸，学生自我放松。 二、调整好自己的姿态，并能快速恢复到课前姿态.

三、强调家庭作业的完成,学习过正确跑姿后，平时跑进要严格要求自己。

安全措施 练习密度 教学反思

课中注意安全，不得打闹，不得带危险物品到课堂，穿有利于运动的服装。

40％



生理负荷

120－135

思想品德表现

优秀

TEL:


体 育 与 健 康 课 时 计 划

年级 第 周 实践课 年 月 日 教材 快速跑II

器材



1、运动参与目标:积极参加体育课的锻炼，并能充分利用场地器材进行体育锻炼. 2、运动技能目标：知道跑的基本要领，了解短跑的比赛规则。

教学

3、身体健康目标:通过快速跑的练习,发展快速奔跑的能力，并能理解运动对身体机能的影响。

目标

4、心理健康目标：学会肌肉放松方法及整理运动方法。

5、社会适应目标:理解不同运动角色的任务,识别体育中的道德行为。 重点 走和跑的健身作用理解 课时序 间 准 备部分 基 本部分

教学内容及图解

二、集合整队、清点人数。

二、准备活动：慢跑、专项练习：高抬腿跑、后蹬跑、小步跑、。 一、蹲踞式起跑,加速跑40米.

难点

正确走和跑的姿势的形成

组织教法（学法）及要求

一、组织：常规队形，四列横队.慢跑成两路纵队进行，体育委员带

队.

二、教法：安排本次课教学内容，强调准备活动的重要性。

三、要求：在体育委员的带领下完成热身练习，慢跑两圈400米. 一、组织：专项练习在田径场走道中进行，成四列纵队。

统一完成练习后分组进行练习，分别设两个自主练习场地,一个是篮球，一个是足球,分别安排四个同学负责组织，

二、教法：教师强调跑的基本的姿势的重要性，要求学生完成每次练习的自评和互评工作，分别从五个方面进行评价，跑直线、头位正、不耸肩、屈肘前后摆动、跑得轻松自然.

三、要求：跑直线、头位正、不耸肩、屈肘前后摆动、跑得轻松自然。自主练习时选篮球或者足球.以小组学习进行练习. 四、练习内容及流程：

1、蹲踞式起跑练习，集体完成，动作不作具体要求，只是重心蹬地用力。2、加速跑练习50米3组，间隔时间五分钟。3、自主练习，篮球或足球.

五、教学重点：跑姿势的正确姿势,跑的正确姿势。 六、易犯错误及纠正： 跑姿势僵硬，动作不协调,没有放松，跑步时重心控制不好。坐着跑，用全脚掌跑等,对此类学生进行个别纠正。

一、放松练习，摆动手臂、甩动小腿，调整呼吸，学生自我放松。 二、调整好自己的姿态，并能快速恢复到课前姿态。 三、强调家庭作业的完成,学习过正确跑姿后，平时跑进要严格要求自己。

1、各就位2、预备3、鸣枪45、途中跑6、终点冲刺。 二、50米计时跑 三、自主练习

结 束部分 总结本次课学习情况，对表现各异的小组进行评价。放松练习、 作业:平时跳动中注意重心位置及手臂的姿势。

安全措施 练习密度 教学反思

课中注意安全,不得打闹，不得带危险物品到课堂，穿有利于运动的服装。

40％



生理负荷

120－135

思想品德表现

优秀

体 育 与 健 康 课 时 计 划

蜀光绿盛实验学校 贺永平 HL1923@sina.com TEL:

本文来源：https://www.wddqxz.cn/784e0fcad6bbfd0a79563c1ec5da50e2524dd1c3.html