【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《跨立的动作要领》，欢迎阅读！
跨立（即跨步站立）之迟辟智美创作
一、 讲解示范
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区队列等场所.可以与立正互换.
口令：跨立（急促口令下达）
举措要领是（我边讲边做）：当听到跨立口令时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体坚持立正姿势，身体重心落于两脚之间.两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）
同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后.携枪时不背手.
二、 举措要点 （一）
上体要坚持立正姿势，跨脚（收脚）时身体重心平衡移动，举措稳健年夜方.
（二）
掌握跨脚举措.左脚跨出要速度快、位置准.左脚跨出时，要用年夜腿控制力量，并坚持好左脚30度的形状，平等向左迅速跨出约一脚之长，两脚尖和两脚跟各在一平行线上.
（三）
掌握背手举措.两手后背要速度快、位置准.在左脚跨出的同时，两手要迅速后背，左手握右手手腕；同时注意控制两臂自然弯曲的水平，使两手握好后的左手拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高.
（四）
掌握跨脚、背手、移重心三者的协调举措.在跨脚的同时背手、移重心，在脚到位的同时手到位（落于两脚之间）.
三、 易犯毛病及纠正方法 （一）
跨出的距离禁绝确
纠正方法：主要掌握用年夜腿控制力量，并反复练习.
（二）
左脚跨出后，两脚角度禁绝
通过此练习到达跨脚速度快、距离准、上体稳
（三）
背手、跨脚协调举措练习
按跨立的口令和举措要实领施，重点练习跨脚、背手、移重心三者的协调一致.
本文来源：https://www.wddqxz.cn/78332bf4b81aa8114431b90d6c85ec3a86c28b8f.html
2023-03-19
