太极功夫扇分解动作

2023-04-06 01:37:12   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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太极功夫扇分解动作

预备式:身体自然直立,两脚并拢,右手执扇,扇柄向下

1、起势(开步抱扇)左脚开步抱扇,两手环抱胸前,扇骨竖直,扇顶向上

2、斜飞式(侧弓步举扇)1、分手划弧提脚抱手;2、右脚向右开步,两手交叉;3、重心右移成右侧弓步,右手向上举扇与头同高,左手向下按掌与胯相平--卧似一张弓

3、白鹤亮翅(虚步亮扇)1、向左转腰摆扇;2、向右转腰分掌;3、曲步亮扇(正南侧立开扇)--站似一棵松

4、黄蜂入洞(进步刺扇)1、抖腕合扇;2、摆扇收扇提脚;3、转身上步收扇,卷收到腰间;4、弓步向前平刺,右手心向上(方向正东)--不动不摇坐如钟

5、哪吒探海(转身下刺扇)1、后坐,收扇;2、扣脚,提腿,转身;3、弓步下刺扇,上体略向前倾(方向正南)--走路一阵风 6、金鸡独立(独立撩扇)1、收脚转身绕扇,至头部侧上方;2、转身上步分手绕扇;3、提腿独立摇扇(正东)--南拳和北腿

7、力劈华山(翻身劈扇)1、落脚合扇;2、盖步转身按扇至左腹前;3、转身绕扇上举至头顶;4、弓步前劈扇,扇沿向下(方向正东)--少林武当功 8、灵猫捕蝶(转身抡压扇)1、转身摆掌至正西方向;2、上步直臂抡扇翻腰;3、退步,弓步压扇;4、翻手反压扇(方向正东)--太极八卦连环掌 9、坐马观花(马步亮扇)1、虚步合扇;2、退步抡扇反穿扇,弓步向西;3、反身穿刺;4、马步亮扇(西偏南30度)--中华有神功 10、野马分鬃(弓步削扇)1、转腰合手合扇;2、弓步削扇,方向转向正西,扇顶与头平--卧似一张弓

11、雏燕凌空(并步亮扇)1、扣脚转腰穿掌;2、摆臂并步亮扇,左手置于腰间扭头挺胸转看左侧--站似一棵松 12、黄蜂入洞(进步刺扇)1、摆掌收扇至腰间,转向上步;2、弓步直刺,扇高与胸平(正东)--不动不摇坐如钟 13、猛虎扑食(震脚推扇)1、收扇震脚,两手紧贴腰间,虎口斜向上;2、弓步推扇--走路一阵风 14、螳螂捕蝉(戳脚撩扇)1、转腰绕扇;2、分手绕扇;3、踔脚撩扇,斜立开扇(正东)--南拳和北腿 15、勒马回头(盖步按扇)1、合扇转身;2、盖步按扇--少林武当功


16、鹞子翻身(翻身藏扇)1、翻身绕扇;2、摆花绕扇;3、退步藏扇(正东)--太极八卦连环掌 17、坐马观花(马步亮扇)1、抡臂举扇;2、反身穿刺;3、马步亮扇(正南偏西)--中华有神功 18、举鼎推山(马步推扇)1、转腰收扇收脚;2、马步(方向正南)推扇(正西)--棍扫一大片 19、神龙回首(转身刺扇)1、转身(方向正东)收扇,两手收至腰间;2、弓步平刺--枪挑一条线

20、挥鞭策马(叉步反撩)1、撤脚绕扇;2、上步绕扇;3、擦步反撩扇,腰向右拧,反手立扇,开扇--身轻好似云中燕 21、立马扬鞭(点步挑扇)1、转身挑扇;2、点步推扇(正西)--豪气冲云天 22、怀中抱月(歇步抱扇)1、转身歇步(正南)抱扇--外练筋骨皮

23、迎风撩衣(并步贯扇)1、上步合扇分手;2、并步贯扇,朝南,头看正东--内练一口气

24、翻花舞袖(云手劈扇)1、摆扇穿手;2、云扇摆掌;3、侧弓步劈扇,偏东南,头看正西--刚柔并济不低头 25、霸王扬旗(歇步亮扇):1、转腰分手摆扇;2、歇步亮扇,眼看正东--我们心中有天地 26、抱扇过门(开步抱扇):1、开扇托抱;2、合扇举抱,正南,两手抱在体前

27、野马分鬃(弓步削扇):1、转腰、合手、合扇;2、弓步削扇,方向正西,手与头同高,手心向上,左手按在侧后方--卧似一张弓 28、雏燕凌空(并步亮扇):1、扣脚、转腰,穿掌;2、并步,亮扇,朝南,头转看正东--站似一棵松 29、黄蜂入洞(进步刺扇):1、摆掌收扇上步;2、弓步直刺(方向正东)--不动不摇坐如钟 30、猛虎扑食(震脚推扇):1、镇脚,收扇;2、弓步推扇,两臂伸直,与肩同高;--走路一阵风 31、螳螂捕蝉(戳脚撩扇):1、转腰,绕扇;2、分手,绕扇;3、上步、踔脚、撩扇--南拳和北腿 32、勒马回头(盖步按扇):1、合扇转身;2、盖步按扇--少林武当功

33、鹞子翻身(翻身藏扇):1、翻身绕扇;2、腕划,绕扇;3、退步推掌藏扇--太极八卦连环掌 34、坐马观花(马步亮扇):1、轮臂、举扇;2、反身穿刺;3、马步亮扇--中华有神功


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