生拌茼蒿菜怎么做好吃

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生拌茼蒿菜怎么做好吃



人在到了夏天的时候，由于天气炎热，所以很多人就会出现食欲不振的现象，到了夏天，人们相比于熟的热菜，更喜欢吃一些凉拌菜。因为凉拌菜吃起来清爽可口，还能够降低温度，生拌茼蒿菜这道菜在夏天的时候，也就受到了人们的欢迎。下面教大家生拌茼蒿菜应该怎么做才好吃？

茼蒿即蓬蒿。一年生或二年生草本植物，叶互生，长形羽状分裂，花黄色或白色，瘦果棱，高二三尺，茎叶嫩时可食，亦可入药。亦称“蓬蒿”。具有调胃健脾、降压补脑等效用。常吃茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。而当茼蒿与肉、蛋等共炒时，则可提高其维生素A的吸收率。将茼蒿炒一下，拌上芝麻油、味精、精盐，清淡可口，最适合冠心病、高血压病人食用。

茼蒿：含有丰富的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素C等成份。

功效：全草有健脾消肿、消热解毒、行气利尿、消积通便之效。治感冒发热、腹痛腹胀、肠炎痢疾、消化不良、便秘、营养不良性水肿、脾虚浮肿、乳腺炎、高血压、水肿、吐血等。 生拌茼蒿 健康功效：

醋：消食积、解毒、补血

味精：升压、富含蛋白质、富含钠


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食材用料：

茼蒿叶蒜熟花生米香油味极鲜醋盐味精 生拌茼蒿的做法：

1.茼蒿洗净，择下茼蒿叶备用

2.味极鲜、醋、香油、盐、味精调成汁 3.花生米炸过去皮，捣成花生碎 4.蒜捣成蒜泥备用

5.材料准备好以后，将蒜泥倒入调味汁中搅匀，倒在茼蒿叶上，撒上花生碎调匀即可食疗作用

1、消食开胃，通便利肺。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。

2、清血养心，润肺化痰茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，性味甘平，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退；此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。

3、利小便，降血压茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿；茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。

很多人在食用茼蒿的时候，总习惯使用炒的方式。而其实，生拌茼蒿也是一种不一样的味道，那么，通过对生拌茼蒿的做法的了解，建议您不妨亲手制作一份尝尝，或许您尝过之后就会爱上这道菜了。而且，生拌茼蒿的做法是既简单又节省时间的，最

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