控烟宣传册

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烟草的危害





抽烟危害健康早已被科学家所证明。烟草传入我国，可是400多年的历史，当前我国卷烟生产产量占世界第一位。抽烟人数靠近全国总人口的四分之一。烟草在焚烧的烟



抽烟有百害而

无一利，中国53%的儿 童被动抽烟，危害更大， 简单患肺炎，支气管炎，

重症哮喘和其余疾病。假如当前抽烟的状况连续下去，少儿的智力发育、抽烟的家庭，个人将会付出极大的代价。

雾中，含有3000多种有害物质，此中30多种对身体显然有害，它刺激咽喉、气管，引





头晕、咳嗽肺部疾病神经性病变(失明)口腔疾病

起咳嗽、吐痰、器官发炎等；经过口、鼻、胃粘膜被人体汲取，惹起牙、口腔、胃肠等器官发病，致使肺、肠、子宫及膀胱等癌症的发生。抽烟污染空气，威迫亲朋及四周人群的健康。



六种与抽烟相关的癌症

1、肺癌：抽烟是致使肺癌发生的罪魁祸首。 2 、胃癌：相关人员对不抽烟、戒烟、抽烟三组人群进行研究，结果抽烟者胃癌生病率最高，不抽烟者最低，戒烟者居中。

3 、大肠癌：包含结肠癌和直肠癌。在一组研究中表示，当抽烟连续20多年时，大肠里会出现大块息肉，而当连续时间短一些时，会出现小块息肉。

4 、肝癌：最新资料已证明抽烟可惹起肝癌。

5 、血癌：研究表示，在淋巴性血癌、骨髓性血癌、单核细胞血癌或急性血癌病例中，抽烟者死亡率显然上涨。

6 、宫颈癌：在抽烟的患者中，宫颈癌的发病率比不抽烟者增添2倍。

牙周病影响胎儿发育增添糖尿病时机胃溃疡

5月31日是“世界无烟日（WorldNo-TobaccoDay），”

自20世纪50年月以来，全世界范围内已有大批流行病学研究证明，抽烟是致使肺癌的首要危险要素。为了惹起国际



1987年 社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织

11月建议将每年的 4月7日定为“世界无烟日”，并于1988 年开始履行。自 1989年起，世界无烟日改为每年的 31日。





5月



重症医学科宣






6.少参加聚会：刚开始戒烟时要防止遇到抽烟的引诱。假如有朋友邀请你参加特别重要的聚会，而聚会的人大多都抽烟，那么起码在戒烟早期应婉词拒绝参加此类聚会，直到自己感觉没有烟瘾为止。







戒烟的10个方法



1、医院室内全面禁烟，创立无烟环境，



7.游泳、踢球和洗蒸汽浴：常常运动会提升情绪，冲淡烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经冷静下来，并且会耗费热量。



减少烟草烟雾的危害；



1.除去紧张情绪：在工作场所放一些无糖口香糖， 水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的歇息，到室外短时间运动，几分钟就行。

2.体重问题：抽烟的人戒烟后代体新陈代谢的基本速度会降低，并且会吃更多的食品来代替抽烟，所以戒烟后体重在短时间内会增添几公斤，但能够经过增强运动量来控制体重增添，因为增添运动量能够加快新陈代谢。

3.增强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸 烟相关的老习惯，戒烟者会主动想到不再抽烟的信心。要有这类意识，即戒烟几日后味觉和嗅觉就会好起来。

4.找寻代替劳法：戒烟后的主要任务之一是在受 到引诱的状况下找到不抽烟的代替劳法：做一些技巧性游戏，使两只手不闲着，经过刷牙使口腔里产生一种不想抽烟的滋味，或许经过令人喜悦的讲话转移注意力。

5.打赌：一些过去曾抽烟的人有过戒烟打赌的好 经验，其成效之一是公然戒烟，并争取获得朋友和同事们的支持。

2、全体员工、工作人员带头戒烟，做控



8.抛弃抽烟器具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应当把它们通通抛弃。



烟楷模，劝止抽烟并踊跃参加社会控





烟；



9.转移注意力：特别是在戒烟早期，多从事一些会带来乐趣的活动，以便转移抽烟的注意力，



3、医务人员认识控烟知识，掌握控烟方



法和技巧，为戒烟者供给戒烟服务。



10.受得住从头抽烟的考验：戒烟后又抽烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后其实不是“全部都太晚了”，但要认真剖析从头抽烟的原由，防止此后重犯。





戒烟的利处



1.味觉改良：戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品味到各样食品的风味。



2.口臭除去：抽烟者与别人讲话时，口中常会发散出一股令人憎恶的烟臭。抽烟者清晨起床后，自 己也常常会感觉到嘴里有异臭味，戒烟后口臭即可逐渐除去。

3.牙齿变白：焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是抽烟者象征，停止抽烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。 同时因为口腔卫生的改良，各样口腔疾病显然减少。

4.血压降低：戒烟后因为浑身血液循环获得改良，血压可降低10-15mmHg，大大减少动脉硬化、冠 芥蒂等心血管病症的发病。

5.睡眠改良：戒烟后尼古丁的作用慢慢除去，人变得易于入眠，并且睡得很熟，不易疲惫精力充足。重症医学科宣





6.视力提升：戒烟后视力可获得必定程度的提升。

7.其他：戒烟后面痛和肩部酸痛会逐渐消逝，并且不象从前那样简单感冒。

8.咳嗽、痰液减少或停止：卷烟烟雾刺激呼吸道，防碍气管粘膜上纤毛的自洁功能，因此抽烟者大多

咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之消

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