什么人不能吃粽子？怎样吃粽子才健康

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4、热糯米本身虽然好消化，但和油腻的配料混在一起，比如肥肉、蛋黄等，消化力量差的人可能会感觉不舒适，另一部分人则简单上火。



所以消化不良的人吃粽子宜选清爽的北方小枣粽子，不宜配太油腻的

大家都喜爱吃美味可口的粽子。粽子的主材料是糯米。糯米性温，

菜。对于简单上火的人来说，不宜配促进身体发热的牛羊肉类、油炸

可滋养脾胃，有益于脾胃虚寒者。下面为大家总结了20条吃粽子的小

食品和过辣的菜。蔬菜、豆制品和不油腻的鱼类最宜。

技巧，使大家可以科学合理的品尝粽子。

5、因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒适，有烧心感，

1、吃粽子还不能配冷饮，由于那样简单让糯米凝固，更不简单消化。

吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子协作较多的蔬菜也会好一些。

吃粽子可以配一碗清淡的蔬菜汤，比如冬瓜、竹笋、丝瓜汤，能关心消

6、选购粽子最好到商场、超市和正规的副食商店购买。购买粽子

化。吃粽子还可以喝点热红茶，能起到很好的解腻消化作用。

时要认真辨别食品标签上的生产日期和保质期，查看真空包装是否有

2、粽子属于主食，三餐都可以吃，早餐更适合。素粽子的热量没有

漏气，有没有变质。吃粽子时若感到枣有发酸、发苦或馅口味不正时，

传奇中那么高，但究竟属于粮食。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭

千万不要食用。

即可。

7、观看粽子形态应粽角端正，扎线松紧适当，无明显露角，粽体

3、粽子不宜作为一餐当中的惟一食品，肯定要配一些菜。由于消化

无外露。剥去粽叶，粽体具有应有的色泽，外观有光泽。无杂质，无

快，血糖上升迅猛，下降也比较快。假如多吃些蔬菜来协作，吃粽子之

夹生，不得有霉变、生虫和其它外来污染物。

后就不会有这么强的饥饿反应。



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什么人不能吃粽子？怎样吃粽子才健康


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8、粽子配水果。吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等可关心肠、胃蠕动的食物，避开因吃粽子引起的肠、胃消化不良。但是不能吃含水分许多的寒性瓜果类，比如西瓜，否则简单造成腹泻或腹痛。 9、做粽子的时候，可以使用的一半的糯米，一半的其它杂粮米和帮助料理，如红豆、红枣等！由于完全由糯米做成的粽子，食用后所需消化时间较长，简单造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良症状，若以部分杂粮米、红豆、山药等取代，可增加纤维质含量，削减肠胃负担，有益于身体健康，还有助于增加口味！

10、慢性胃炎、胃溃疡病患者，这类人最好不要吃粽子。粽子的主料是糯米，不易消化，会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，简单导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。

11、老人和儿童。粽子中含有很多糯米，黏性大，老人和儿童的肠胃功能相对较弱，食用粽子简单造成消化不良以及胃酸过多、腹胀等，如肯定要吃也要掌握数量。

12、患有高血压、高血脂、冠心病的人不适合吃。随着生活水平的提高，现在许多粽子品种繁多，粽子中经常会放入肉、红枣甚至海鲜等，从而让一个一般的糯米粽子成了高脂肪、高蛋白的食品，食用此类粽子，对病情有很大的恶劣影响。

13、糖尿病患者。粽子含糖量较高，假如粽子中加入了红枣、豆沙则含糖量更高，食用这种含糖量高的粽子，简单引起患者血糖和尿糖快速上升，加重病情。

14、吃粽子不行空腹，不行在临睡前吃粽子当夜宵。做好的粽子最好在三天内吃完，吃不完的粽子要留意保存冷藏，吃之前需再加热，冷粽子不行吃，否则更难消化！假如粽子剥开有粘丝，则表示粽子已不新奇放了很久了，不行再吃！

15、咸蛋富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的微量元素及维生素，但孕妇不宜多吃，由于每只咸蛋含有盐10克以上，吃多了极易造成孕妇水肿，而人

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