初三体育中考体育项目训练方案

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水城县2014年～2015学年度

中 考 体 育 项 目 训 练 方 案

水城县2014年~2015学年度初三年级中考体育项目

训练方案

根据六盘水市初中毕业学生升学体育考试，水教字[2014]250号文件精神和我校体育工作实际情况，为提高初三年级学生中考体育项目运动水平，掌握运动技能，曾强身体素质，培养学生参与体育活动积极性。为2015年4月份初三体育中考


中取得优异成绩，特制订本训练方案。

一、训练项目及方法 1.体能（耐力）项目： 男1000米，女800

2.速度（跳跃、力量、技能）项目：

50米、立定跳远、跳绳、篮球（运球）、足球（运球）、排球（正面双手垫球）、台阶试验。

训练方法：初三体育教师根据不同训练项目的要求以及学生的兴趣爱好为出发点，从而对学生进行教授，让学生逐步该运动项目技巧的掌握。 二、训练对象

初中三年级所有在校学生学生。 三、训练时间及运动量

训练从2014年9月15日开始至2015年体育考试结束。 1. 体能（耐力）项目：利用每周一节体育课进行专门训练。

2. 速度（跳跃、力量、技能）项目:以体育课为主开展选项训练，学生可根据实际需要，利用课余时间进行练习。此外，可开展以班级为单位进行一些比赛活动，从而推动学生参加各种体育锻炼的积极性。 四、注意事项

1.学生残疾或肢残、畸形不能参加体育训练的学生，以班


级为单位进行核实，由学生家长提出申请，持相关证明材料报学校审核，可不参加学校组织的训练。

2.学生训练期间必须穿着运动服、运动鞋，以免发生运动损伤，影响训练正常进行。

3.学生参加训练出勤率情况，将作为学生参加学校体育课（活动）项目10分的打分依据。

4.将相关的评分标准告知学生，有利于学生在训练和测试中自我对照。

5.在开展活动前做好热身活动，防止运动中出现拉伤等安全事故发生。

6.学校开展各种活动时，要制定好安全预案，学生在活动中出现安全事故能够得到及时的救治。

水城县营盘中学

2014年9月15日

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