减肥日记300字

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减肥日记300字

今天，我终于下定决心开始减肥，我要改变现在的体型，拥有健康的体魄。实话说，我已经有了一些肥胖的身材，让我觉得有些不自在。今天开始我就要改变，想要减肥，也想拥有健康的体魄。 首先，我要改变我的饮食习惯。我要少吃一些油腻、多汁、高热量的食物，多吃一些清淡、少油、低热量的食物。我要少吃零食，多吃蔬菜水果。我要在每顿饭后不要再吃零食，避免进食过量，保持营养均衡，每天饮食摄入在2000大卡以内。

其次，我要坚持做运动。我每天至少要运动一小时，主要是慢跑、快步走、游泳、打篮球、跳绳和拉伸等。这不仅可以帮助我增强身体素质，提高新陈代谢，还可以帮助减肥。

最后，我要随时控制我的精神压力，不给自己太多的压力。我要充分休息，尽可能多的睡眠，保持心情愉快，增加运动量。 经过上面的准备，我觉得自己已经做好了减肥的准备。现在，我要认真地开始减肥，努力实现自己的梦想，争取健康的体魄。

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