晚上睡前喝什么最好呢

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晚上睡前喝什么最好呢





现在的人越来越注重自己的养生了，会通过一些食疗的方法，来保证自己的身体健康，那么在晚上睡觉之前喝一些东西，就可以起到延寿的作用，但是很多人不知道在晚上睡觉之前喝什么最好？那么下面小编就详细的为大家讲解一下，晚上睡觉前喝什么最好呢？希望以上信息可以给大家带来帮助。

按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。

理由有两点：

①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的


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作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。 就是晚上睡前喝什么最好多出了详细解答，在这里小编建议大家多做一些对自己的身体有营养的饮品。在睡觉之前喝一盒牛奶，也可以喝一些蜂蜜水，它可以很好的润化我们的肺，预防各种各样的呼吸道疾病，希望大家对这样的小习惯引起足够的重视。

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