猪蹄长肉吗

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猪蹄长肉吗



猪蹄这种食物是非常受欢迎的，它的常见做法有烤猪蹄和红烧以及酱猪蹄等等，女性对其食用可以起到美容和养颜的效果，可以帮助女性补充脸部的胶原蛋白，不过女性对自己的身材都是比较关注，由于猪蹄是属于肉类，就非常的担心在长期食用会导致身体长肉，那么猪蹄长肉吗?

第一，猪蹄长肉吗?吃猪蹄会不会长胖。一般情况下，适量吃猪蹄是不会发胖的，但是，猪蹄的热量比较高，晚上吃或吃多了都会容易导致肥胖。每100克猪蹄的热量是同等量米饭热量的两倍之多，猪蹄中富含胶原蛋白，但其中的脂肪和胆固醇含量也不少，所以猪蹄不宜经常吃，也不宜一次吃得太多。

第二，每100克猪蹄的热量为260大卡。猪蹄中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。猪蹄中还含有丰富的胶原蛋白质及胆固醇。

第三，什么时间吃猪蹄不胖?上午或中午吃猪蹄最好，晚上吃猪蹄会发胖。猪蹄热量高，所以不要在晚上吃猪蹄。晚上人的活动量减少，消耗少，多余的热量容易转化为脂肪，所以猪蹄上午吃或中午吃最好。

怎么吃猪蹄不胖?不能过量食用。猪蹄不能吃得过多，不然就会容易堆积脂肪，从而导致肥胖。吃猪蹄后要活动。吃完猪蹄之后不要睡或坐，站立一会儿或稍稍活动一下，加快热量消耗。吃


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猪蹄时喝山楂水或绿茶。吃完猪蹄后还可以喝杯山楂水，或是百香果绿茶，不仅能消除油腻感，还有助于消化。不要喝汤。吃炖猪脚时，不要喝汤，因为脂肪都溶解在汤里，吃了容易发胖。

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