01-眼保健操指导语

2022-12-06 15:06:38   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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眼保健操(指令语)



第一节: 按揉太阳穴

十指轻按太阳穴 其余四指微握拳 力道适中揉一圈 醒脑醒眼好处多

第二节: 按揉上眼眶

拇指轻按太阳穴 食指微曲刮眉下 攒竹鱼腰和丝竹 多刮两下眼轻松

第三节: 按揉下眼眶

拇指轻按太阳穴 食指微曲刮眼下 由内向外慢慢走 预防眼病很有效

第四节: 按揉风池穴

食指中指哥俩好 并齐放在颈凹处 清头明目活经络 找准位置很重要

第五节: 揉捏耳廓

拇指食指轻捏耳 从上到下四节拍 耳廓边缘穴位多 常揉常捏好身体





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