如何克服恐惧

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如何克服恐惧

其实，每个人都有一颗敏感的心，无论把自己武装的多么强大，也会在一些特殊的情况下，产生恐惧的心里。人类的恐惧是不随意志改变的本能条件反射，心理学家称之为fight or flight（战斗或逃跑）。

每个人都会产生恐惧，虽然恐惧的产生条件会因人而异，但总结起来，无非是两种，一种是经验型，一种是未知型。

经验型的形成是在进化过程中对死亡的认识，和在生活中对生活困难的解决中积累形成的。也就是说；在远古时代，只有恐惧火的人，或者在燃烧的森林中逃出来的人，总结出了森林大火是令人生畏的。在现实生活中，但我们受到一次次外界伤害时，也就在记忆中形成了一个数据库，供我们以后参考。

未知型的产生也是根据生存的条件演化的。人的基本恐惧都是凝结在未知上。因为你会考虑到这是不是会影响到你的生存，人对一切不知的东西都存在恐惧。当我们来到一个陌生的地方，我们甚至会对当地人产生猜疑与恐惧；当我们深处黑也时，即使是一条已经走过无数次的路，也会心存畏惧。

综上所说，其实，恐惧是一种自我保护反应，是动物的本能。如果没有恐惧，没有对自己所做行产生的后果害怕，即使我们不死在自然的惩罚中也会死在无休止的战乱中。

如何克服恐惧已经被人无数次提起，但恐惧是本能的条件反射，一种自我的保护反应，人不可能完全不会恐惧，不过可以通过一些锻炼减少不必要的恐惧。

1.提高自己的逻辑思维能力和对事物的认知能力。丰富的经验可以让你轻松摆脱无谓的恐惧。

2.提高自己的想象力和幽默感。幽默可以化解一切隔膜，对恐惧笑一下，它就会乖乖的退到一边。遇到陌生的情况，充分发挥自己的想象力，描绘出一个最完美的结局。

3.多加强锻炼。可以在网上寻找一些恐怖平台，比如：百度恐怖吧，i怕怕恐怖文化平台和天涯莲蓬鬼话。活跃在恐怖的文化氛围中，对恐惧心理的克服会有很大的帮助。

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