小满节气吃什么水果养生

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《小满节气吃什么水果养生》，欢迎阅读！

小满节气吃什么水果养生

小满节气吃水果什么水果养生1、枇杷



“小满枇杷半坡黄”。时鲜水果里，大概只有枇杷的上市是“正当时”。枇杷这种水果，时令性强，并且上市时间短，因此想吃必须要抓住时间。许多止咳糖浆中所含有枇杷成分，这是因为枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。



枇杷，慎选太大或太小，太大的枇杷往往糖度不够，而太小的会比较酸。果实外形要匀称。表皮茸毛完整，如果茸毛脱落则佐证枇杷不够新鲜。另外，如果表面颜色深浅不是一，则说明枇杷太有可能已变质。

让人流口水的好吃水果还有荔枝。荔枝主要盛产于南方，被誉为“果中之王”。白居易曾惊异荔枝是“嚼疑天上味，嗅异世间香”。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。并且，荔枝还有补脾润肺、生津止渴、理气止痛等作用，宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。



荔枝，挑选时可以先在偷来轻捏，好荔枝的手感应该紧实而且有弹性。从外表看，新鲜荔枝的紫色一般不会龙眼很鲜艳。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道则甘甜。

枇杷、杨梅、樱桃并称为“初夏果品三姐妹”。樱桃含有糖、枸橼酸、胡萝卜素、维生素c、铁等成分，尤其含铁量为水果之冠，含碳水化合物高出苹果、葡萄5倍，对防治贫血、护眼大有益处。中医认为，其性味甘、酸、微温，能健脾和胃，滋补肝肾，养血美肤，强健筋骨，生津止渴，涩精止泻。




在挑选时，一定要挑选果实饱满，看起来健康的颗粒，不要挑过熟带有斑点的果实。有些老人为了图一丁点便宜挑快要烂掉的樱桃买，这样的营养吃了还不如不吃。

炎热的夏季，难免胃口不好，不想进食，杨梅可以能够帮助你提高食欲。杨梅中内含多种的有机酸类，还有大量的维生素c，我们都知道杨梅口感有点色泽酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。掺杂杨梅果肉含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用。



杨梅是一种偏温热的夏季时令水果。一些人杨梅吃多了会出现女孩子口腔溃疡。不要被枇杷的甜味迷惑了，原来杨梅含酸较多，胃酸过多的人缺损吃了容易损伤胃黏膜，出现反酸、嗳气，甚至还会毁容食管。排尿杨梅后大便漱漱口能保护牙齿。

初夏是青梅的世界，青梅含有多种无污染优质有机酸耐热和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力微生物等独特营养保健功能。但青梅鲜果酸涩，一般不能直接吃，需加工食用，其中最有名当属青梅煮酒。



怎么做青梅煮酒呢?很简单。把青梅置于黄酒中加热，到青梅稍稍变色，趁热饮一口，梅的酸甜借着酒香荡漾开来，令人心旷神怡，这就是传说中的青梅煮酒了。也可以把青梅榨汁，直接混在酒中饮用。梅子酸，和酒一起，除了增加香味，还可以减缓喝醉。

白水是夏天不可或缺的水果。牛埔厝的李子含有丰富的维生素c。由于李子85%都是水分，所以有助于缓解萎靡，且会让人有冰凉感，是理想的减肥食品。李子还内含含有丰富多彩的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少便秘。




杨树含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用更易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者北莫伯。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不解渴。

本文来源：https://www.wddqxz.cn/709b953683c758f5f61fb7360b4c2e3f5627257a.html