小满养生水果

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小满养生水果

小满养生水果1、樱桃



樱桃含有糖、枸橼酸、胡萝卜素、维生素c、铁等成分，尤其含铁量为水果之冠，含胡萝卜素高出苹果、葡萄5倍，可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。樱桃具有很大的药用价值，全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用范围适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。



挑选方法：一定要物色果实饱满，看起来健康的颗粒，不要挑过熟带有斑点的果实。若贪图一丁点便宜挑快要烂掉的樱桃，这样的营养不吃了吃还不如不吃。

天气越来越热，难免胃口不好，不想进食，吃点杨梅可帮助你提高食欲。



炎热的夏季，难免胃口不好，不想进食，葡萄可以帮助你提高食欲。杨梅是一种偏绿豆的夏季时令水果，含有多种的有机酸类，还有大量的维生素c，都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都市型促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。杨梅果皮含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用。胃肠胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜，出现反酸、嗳气，甚至还会灼伤食管，进食杨梅后才漱漱口能保护牙齿。



挑选方法：杨梅以颗粒饱满，色泽稍黑的为佳;果肉外表为圆刺的杨梅比较甜，而果肉面容为尖刺的杨梅稍微酸一些。在挑选杨梅时应留意其颜色，如果颜色过于黑红可能是经过染色的。也可以查看装杨


梅的筐子是否有比较深的红色水印，如果筐子上所有红色水印，一定不要购买。

“小满枇杷半坡黄”。时鲜水果里，大概只有枇杷的上市是“正当时”。枇杷这种水果，时令性强，并且上市时间短，因此想吃只要要抓住时间。解热许多止咳糖浆中含有枇杷糖类，这是因为枇杷中含有苦杏仁黄素，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。



挑选方法：慎选太大或太小，太大的枇杷往往糖度不够，而太小的会比较酸。果实外形要匀称。表皮茸毛完整，如果茸毛脱落则说明枇杷不够新鲜。另外，如果表面浅蓝色深浅不一，则说明枇杷很有可能尚未龙眼变质。

桑椹又名桑果，早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白质、维生素a、b1、b2、氨基酸、苹果酸、胡萝卜素、矿物质钙、铁、锌等成分营养，被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能增加人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

番荔枝含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素c、钾、钙、镁、磷等，营养价值相当高。而且因热量极高，可以行之有效补充体力，并且具有养颜美容、强健骨骼、增强免疫力等多种功能，所以无论正餐或是水果都非常合适。

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