跑操的好处

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《跑操的好处》，欢迎阅读！

。

课间跑操 成就你我

课间跑操是提高全体同学身体素质的重要活动，有助于展示荆州中学良好的办学形象，是我校强化信心教育的重要途径。为进一步提高课间操时间跑操水平，我们必须提高认识，积极行动。 一、跑操的好处： 1、提高学生身体素质

跑操是锻炼身体的有效方式之一。它可以降低胆固醇,降低血液凝块的几率，锻炼50%的经常处于闲置状态的肺。跑操还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力，有利于塑造健美的身材，让人显得更有朝气，更加精神饱满 。 2、增强学生集体意识

作为班级一员，每个学生必须履行好自己的职责。领队学生在前面控制跑步的速度，班长指挥队伍，喊好口号，提醒和纠正跑姿，每个学生要明确自己在跑操中的重要性，培养集体荣誉感。 3、加强学生纪律观念

学生要在规定的时间、规定的地点沿着规定的路线到达指定的位置站好队。如果有同学不按时就可能影响班级的站队质量，拖延班级的时间，甚至会给学校的跑操带来很大的麻烦。 4、培养学生自信心理。

自信是理想之帆，自信是成功之船。一次又一次的尝试，一圈又一圈的跑动，让我们变得更强大，让我们更加肯定自己，让我们信心倍增。 5、减轻学生学习压力。

慢跑可以转移注意力，你的烦恼会得到削减。慢跑适合那些正处在学习紧张、烦心的同学，如果此时慢跑，你的压力一定会得到释放。 二、跑操的要求：

1、快：周一到周五，第二节课后，各班按要求3-5分钟迅速进场到达指定区域集合整队，并做好跑操前的热身准备工作（膝关节、踝关节的活动）；听从体育教师的指挥，按指定路线跑操，结束后，有序快速退场。

-可编辑修改-


。

2、齐：跑操过程中各班保持队形整齐（方块端点的四个同学要起调控作用），步调一致。行进途中若前面没有行进空间，相应班级务必原地跑步；行进途中要求统一喊口号，口号内容各班自定；跑操结束时要踏步调整呼吸和队形。 3、静：从集合到返回教室途中不得大声喧哗、打闹追赶。班主任要讲明要求，强调安全（跑完后不要急于脱衣和大量饮水），以防意外发生。

荆州中学教导处



-可编辑修改-

本文来源：https://www.wddqxz.cn/6d721be90608763231126edb6f1aff00bed570bd.html