中长跑单元教学完整教案

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奔向“成功”（定向运动）-----中长跑练习4

上课班级： 人 数： 人 上课地点：操场

上课时间： 任课老师：李金纲 指导老师：

1、认知目标：通过定向运动组织形式，使90%以上学生能体会到定向运动（中长跑）带来的乐趣。

2、技能目标：让学生学会积极主动思考，在定向运动中掌握正确中长跑技术动作；并使学生的身体的协调性、灵敏性、速度、耐力得到提高与锻炼。

3、情感目标：培养积极参与的态度顽强拼搏品质，感受合作互助的快乐和集体荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。

学习 内容

1、 团结合作完成定向任务，在练习

中掌握正确的中长跑技术动作。

田径场 达成目标

教 具 学习内容 1、 教学常规： ① 师生问好！ ② 整队、点名、

检查学生着装。

③ 安排见习生。

重点： 难点：

学习识别简单地图的方法，在定向运动中改进和提高中长跑技术

多人配合快速识图，在定向运动中合理分配体力、跑步中速度、节奏的把握。

学习 目标

场 地 顺时序 间

锥形桶8个、地图4副、口号字16副、分队服4副、口哨1个、话筒一个 秒表一个

教师活动

1、整队：立正、稍息。。。。。。

2、 向学生问好！

3、 宣布教学目标与教

学内容。

4、 要求：口令洪亮、

清楚。

1、让学生以4路纵队，在组长的带领下绕设置点慢跑； 2、指挥学生成体操队形站立，做徒手操。 3、先游戏规则，指导学生积极配合完成游戏。注意安全。 4、制定指导奖励与惩罚措施。

学生学习

1、学生按分组排成四横队（如图1） （图1） 2、要求：排队要做到“快、静、齐” 3、向老师问好！

1、在组长的带领下绕各标志物慢跑；

2、成体操队形站位（如图2） （图2） 3、要求：①动作要舒展、到位； ②做好充分热身活动，防止受伤。

负荷 小 中

1、通过教学常规，培养学生遵守课堂纪律，听2从老师的指挥的一 分良好习惯，让学

钟 生学会互助互

爱，团结一致，学会相互尊重的良好学风。 1、通过准备活动、做简单热身操来带动学生的积极性，将全身各关节活动开来。

2、数字抱团游戏充分热身，通过游戏培养学生的8

灵敏、反应能力。

二 分

钟



1、准备活动 ①绕各标志点慢跑；

②成体操队形站立，做热身操； ③做游戏活动，增强学生的反应、灵敏能力。 游戏名称：抱团游戏，跑步中听到老师喊数字几，即几个人抱团，没入团的输。


顺时序 间

达成目标 学习内容 1、课的导入；兴奋点引导。 2、提醒接下来的内容中，要注意听讲，听从老师的指挥，避免受伤。

教师活动

“很好，接下来我们要进行的是名为：奔向成功！为主题的合作定向运动----中长跑练习。首先我想问大家几个问题：①如何快速找到定向目标。②与学生合作探讨，引导学生学习合作看地图、找目标的科学方法。

1、协助指导学生分组、选队长取队名。 2、指导学生定向运动技术---中长跑技术动作。 3、强调团队合作，注意安全。预防意外事故。 4、组织学生小组配合学习，合理分工，引导学生做好身心准备。 5、宣读规则：

以小组为单位，每个小组以最后一名成员到达时间为最终时间，比赛中不能损害别队利益，否则强制退出比赛，同时发扬团结友爱精神，小组互帮互助。

学生学习

1、认真听讲；

2、 积极思考，调整心态； 保持课堂纪律。



1、导入新课：通过课的导入让学生了解相关的基本常识，引起学3

生的重视。使学

三 分

生对课的内容更钟

加感兴趣，提高学习积极性，提高教学效果 1、老师提前动手布置比赛场地，学生按教师的要求准备。

1、通过分组合作探究，使学生对每个设置点有更进一步的了解，确定寻找定向目22标的方法。

四 分2、通过整个的定

钟 向运动----中长跑

练习，提高学生快速识图、中长跑（途中跑）能力，在活动过程中学会相互合作，共同进步，团结友爱，通过团队的努力共同完成。

1、通过放松活动，让学生在本节课的紧张学习5

后得到身心的放分

松。 钟

2、总结让学生养成良好习惯，得到进步。

1、定向运动中持图跑步找目标，跑步中体验正确的技术动作，团队协作精神。找目标时注意科学有效的方法，最短的时间、准确的找到目标，送回大本营，继续找下一个目标，直到4个目标全部找到。 2、学生将平时学习到的中长跑跑步技术运用到比赛当中，保证相互配合、保证安全的通过考验，最终本团队获得胜利。 1、师生总结

2、放松活动

3、师生道别

4、归还器材



（图3）

1、听老师讲解规则；

2、分组识图，制定小组方案； 3、听哨音统一出发，练习中注意正确的技术动作及发扬互帮互助的精神

大 小

五

1、组织学生进行总结

2、组织学生进行放松

3、向学生道别 1、认真参与总结

2、身心进行放松

3、向老师道别



注：地图极标语见附件

本文来源：https://www.wddqxz.cn/6cbd053d82eb6294dd88d0d233d4b14e84243ecc.html