瑜伽随笔：你练的是不是“假瑜伽”

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瑜伽随笔:你练的是不是〃假瑜伽"

瑜伽随笔：你练的是不是“假瑜伽” 瑜伽随笔：你练的是不是“假瑜伽”

瑜伽在中国从时尚到普及，现在呈现的状态就是，当你说起 你去练瑜伽，大家会认为你是一个有着”健康观念“的”佛系人 “。可是你可曾真正想过：自己为什么要练习瑜伽？练习瑜伽一 段时间，对瑜伽有什么更加深入的了解？自己练的到底是什么？ 当你认真去考虑了以上问题后，发现你的答案是下面有四种情 况，那么，你很可能练了”假瑜伽“。

1练瑜伽练了一段时间，还是只想凹造型的

练习了很长一段时间的瑜伽，却认为瑜伽只有体式，依旧执 着于追求高难度体式，执着于追求身上的肥肉减少了多少。对瑜 伽课的唯一评价标准就是：汗流了有多少，肌肉有多少酸痛。这 样的练习，不是真正的瑜伽，你没有照顾好自己的身体，这和瑜 伽八支的制戒和内制有矛盾：

制戒要求你：非暴力、求真、不偷盗、节制和不贪婪 内制要求你：纯净、满足、热情或克制、自我研习 2

瑜伽练了一段时间，仍然不能把呼吸带入到体式

呼吸是“生命气”，瑜伽的体式在于专注在生命气之上，看 它在身体内的流动，看它对身体各个层面带来的结果。如果你上


了一段瑜伽课之后，还是没能够关注到呼吸之上，更不能把呼吸 带入到体式之中，那么，你可能也练了 “假瑜伽”。

3瑜伽练了一段时间，仍然把“治愈身体“作为练习目的 在艾扬格大师的《瑜伽之光》中，的确记录了很多通过瑜伽 治疗疾病的体式，但是这些和疾病治疗有关的瑜伽体式中，一定 是需要跟从瑜伽导师才能完成的，因为疾病的原因有很多种，瑜 伽是可以治疗疾病，但是你找到真正的瑜伽导师了吗？如果你练 习了一段时间瑜伽，依然认为普通的瑜伽体式练习可以包治百 病，那么这不是真正瑜伽。

4瑜伽练习三天打鱼两天晒网

有人说：“瑜伽不是为那些暴食的人准备的，也不是为那些 禁食的人准备的；它不是为那些贪睡的人准备的，也不是为那些 总是熬夜的'人准备的；瑜伽是为那些规律的工作生活、协调起居 的人准备的“，的确，瑜伽的练习是需要坚持不懈的，不论你练 习体式、调息、冥想，还是研读瑜伽经典或者瑜伽书籍，或者每 日按照瑜伽八支来审视自己的一天……这些都属于瑜伽的”练习 “，没有毅力，没有坚持的人，就是在练习假瑜伽。

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