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三个高效学习的方法
三个高效学习的方法
欢迎来到大师FM电台，我和世界关注你的成长！我是主播又晴，今天向大家介绍三个高效学习的方法，能让你受益终身！
《纽约时报》记者本尼迪克特·凯里根据认知心理学的最新研究成果，写出了《如何学习》这本书。在书中，他提出了以下3种高效学习的方法。
第一，拉开时间间隔能提升学习效率
研究者们通过记忆单词的实验证明，一次学习20分钟，不如用10分钟学习两次效果好。与其一次性给大脑塞大块的东西让它去消化吸收，不如把一次集中学习打散成数次学习，并拉开每次学习之间的间隔。
这种方式特别适合新知识的学习与记忆，不需要花更多的时间，也不需要更刻苦地学习，你就能记住更多的东西，而且记忆更长久。
同学们在记忆单词，背诵课文的时候，不要一次性花大段的时间来背诵，而是分次，分时段来重复，这样心理压力更小，学习起来更轻松，也效果更持久。
第二，考试不是学习的目的，而是高效学习的方式之一
有两位心理学家就记忆和考试的关系做过多次实验。一次，他们让两组学生学习同一篇文章，其中一组学习两次，每次7分钟；另一组学习一次7分钟，第2个7分钟以考试的形式默写下来。学习完毕之后，对学生进行测试。
结果显示，“学习+默写”的效果远大于单纯学习的效果，而且随着时间的增长，人们的遗忘速度也更慢。大脑的记忆有存储强度和提取强度，对于大脑来说，越是需要努力获取的记忆，越会增加存储和提取强度。
背诵或考试，使得大脑需要从记忆中提取已经学过的知识，付出的努力远比一遍遍重读或重学要多得多，而这份额外的努力会让我们记住更多的东西。
世界上著名的物理学家费曼，曾参与发明原子弹的曼哈顿计划，提出了费曼学习法。
跟这个研究得出的结论说法一致。费曼技巧就是：学习一项理论，然后用自己的话向别人复述一遍，如果别人没听懂，回头再去学习总结，重复整个过程，直到别人理解为止。跟我们中华民族的圣贤——孔子的祖训“温故而知新，可以为师矣” 也不谋而合。
本文来源：https://www.wddqxz.cn/6b2f56eb75232f60ddccda38376baf1ffd4fe350.html
2023-02-04
