修身养性学习心得

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“修身养性”有关内容的学习心得

在新学期开学之际，我进行了有关中国“修身养性”方面的内容的学习。经过这次学习，我对“修身养性”有了全新的认识。

修身：是指修养身心，努力提高自身的思想道德修养水平。养性：使心智本性不受损害，通过自我反省体察，使身心达到完美的境界。修身养性的主要内涵有：戒生气、戒自卑、戒小人、戒诱惑、戒嫉妒、戒暴怒、平和心。经过学习之后，我对这些内涵的有如下一些理解：关于“戒生气”，古人有云：“气大伤身。”通过查阅资料，我了解到，生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采；生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康；人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛；经常生气的人，可使肾气不畅，对肾功能有极大危害；气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。气愤之极，会使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。诸如此类的危害都是生气所导致的，经常生气，是百病之源，因此，“戒生气”对我们的身体是大有裨益的。“戒自卑”，尽管自卑感对所有积极的成长起着一种激励作用，但是它们也会导致精神病症。一个人能被自卑感弄得心灰意冷，以至达到万念俱灭，百事皆休的地步。在这种情况下，自卑感是一种阻碍因素，而不是以一种激励因素对积极的现实发挥作用的。这样的人被认为存有自卑情结。按照阿德勒的理论，一切人都会感受到自卑感，但是在一些人身上会产生对成就的需求，而在另一些人身上却会引起精神病症。自卑的人通常都会拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值，长此以往，就会产生一种悲观厌世的情绪，因为找不到自己的价值所在，所以容易对生活失去希望，严重自卑的人甚至会有轻生的念头。由此可见，作为当代大学生，我们应该想办法克服自卑的心理。比如，首先，要全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。其次，学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行，殊不知失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。第三，提高自信心。当你在做一件事之前，首先应有自信，坚信自己能做好，在具体施行时，还要考虑可能遇到的困难，这样，即使你失败了，也会由于事先有心理准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。第四，体验成功。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。第五，.运用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”以这样的方式增强自己改变现状的信心。第六，建立新的兴奋点。当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力，可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。第七，正确地补偿自己。为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们应注意自我调节，“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。第八，自我激励。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此我们应当要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使我们获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心，之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。“戒小人”，通常指儒家定义的“君子”的反义词，古语中有多种涵义，但当下定义中普遍认定儒家对小人的定义，指像小孩子那样说翻脸就翻脸，说变脸就变脸，出自孔子“唯女子与小人难养也，近之则不逊，远之则怨”说。现如今，在中国社会生活中专指喜欢明争暗斗，做搬弄是非、挑拨离间、隔岸观火、落井下石之类坏






事的人。小人不但对我们的人生之路毫无帮助，反而会成为一块在关键时刻让我们跌倒的绊脚石。因此在生活中，我们要远离这样的小人，或者保持敬而远之。“戒诱惑”，现今社会中的一些不好的诱惑对于我们大学生来说，是有很大危害的，有的甚至是致命的，所以，我们要努力培养自己的自制能力，拒绝权力、金钱、美色等各种诱惑，不断完善自身素质，加强个人修养，提高道德品质。“戒嫉妒”，人们往往因别人的成就、能力等胜过自己或为了一些利益的争夺而产生嫉恨的心理。我认为这对我们来说不是一种正确、有益的心理，与其将有限的精力消耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住时机做一些实事，不断努力提高自己，使自己更有竞争力。“戒暴怒”暴怒就如同生气，会对人的身心产生巨大的危害，暴怒还容易使人失去理智，做出一些不计后果的事情，所以，我们一定要学会控制自己的情绪，保持平和心。忍一时，风平浪静；退一步，海阔天空。平和的心态，是我们每一个人都需要的，也是我们应该努力的方向。用平和的心态来对待一切，这样我们的心就会更宽广，心宽了，感觉就会好，看什么都会觉得顺眼，做什么都会觉得顺心。如此，幸福的感觉就会油然而生。

对“修身养性”的学习，让我受益匪

浅。我会将这样的态度带到以后的学习和生活中去，通过我自己的努力，不断提高和完善我的思想道德水平。 精心搜集整理，只为你的需要

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