如何培养宝宝自主入睡之欧阳家百创编

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天使宝宝养成记：如何培养自主睡眠



欧阳家百（2021.03.07）

经常听很多宝妈说，我家娃娃就是个睡渣啊，一定要奶睡啊；或者说爷爷奶奶很宠，一哭就抱，抱睡抱习惯了，改不过来了啊；还有说我家宝宝落地醒呀，抱着哄了好几个小时好不容易睡着了，一放床上就醒，那个奔溃呀。。。总之，各种睡眠问题，总结起来就是怪罪于宝宝的习惯或者特性。

我们家小贝壳从出生月子里到十个半月的时候，也一直是抱着哄睡，然后再放到床上去的。也经历过崩溃的落地醒，把奶奶和妈妈折磨的不轻。

从月子里开始猪队友就一直说要试试任由哭泣法来培养自主睡眠。另外爷爷因为之前一直在国外做生意，说国外很多人宝宝哭就任ta哭的，不哭才抱，哭反而不抱。对于这个观点，我是一直持反对意见的。尤其小月龄的宝宝，哭绝对是事出有因的，或者是尿了拉了，或者是饿了，或者是哪里不舒服，或者是纯粹觉得不安全了，想要确认下身边有人。而不是大家常说的因为习惯了大人抱，不抱她就使性子哭。小月龄宝宝需求很明确，还不会像大人说的那样精明的去使性子引起大人注意呢。这个时候如果不管不顾，任由她哭，反而容易造成安全感缺失，不仅更爱哭还影响性格。作为一个妈妈，我是舍不得看她哭得稀里哗啦而不管她的，我是亲密育儿法的忠实粉丝。（想了解亲密育儿法的推荐读一读《西尔斯亲密育儿法》）

所以我之前的理念就是，如果抱着哄十分钟能睡着，而放床上随她哭半个小时以上哭累了才睡着的话我还是选择抱十分钟吧。这么一抱就抱到十个多月。我心里也在嘀咕，什么时候是不是要培养一下自主入睡呢。某一天和朋友聊天，他们家15个月大的女儿很乖，每天都都是灯关掉，奶奶陪在旁边，不一会就能自己睡去的。这次聊天回来当天晚上我就决定试试。

如往常一样，6点左右吃完饭，陪她耍一会。7点去洗漱，7点半

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上床，这次我没有抱着哄她，而是和她一起躺被窝里，放着她平时睡前听的儿歌。她开始咿咿呜呜的不肯，我又把她枕在我臂弯里，然后轻轻跟着哼儿歌，她马上就安静下来了。没几分钟，她开始噗噗玩口水了，近期一直在长牙，她玩口水特别凶，每天睡觉前都要重复这个动作好久。看到她开始噗噗玩口水我知道她已经有困意了，马上从臂弯里放出去，让她平躺着，我转过身玩自己的去了。噗了有二十来分钟，旁边传来均匀的呼吸声，她睡着了，她居然就那样子自己躺着睡着了，睡着的时间也和平时差不多，简直太棒了。

接下来，每天都是差不多时间一样的流程，偶尔她要自己抱着火火兔，偶尔需要我跟着哼（即使调不知道跑哪了，她就是要听到我温柔的声音^-^），偶尔她要枕我手上久一点，宗旨就是让她安静下来，睡前让她安静下来是自主入睡的前提。到第八天的时候，听歌听了几分钟，然后噗了三四分钟就睡着了。

这个从抱睡到自主入睡的转变非常完美。自主入睡不仅仅解放了妈妈的双手，也减少了好不容易抱睡着一放床上就醒的尴尬。看到我开心的脸了吗，哈哈哈

所以，不论你的宝宝现在是什么习惯，抱睡还是奶睡，一定要记住宝宝每天都在成长，都在变化，过去她不抱着睡不着，不代表一直这样。妈妈要及时观察到宝宝的变化，做一些改变，在合适的时间做一些新的尝试，说不定哪一天你一个新的尝试就给你带来惊喜。

最后，总结敲黑板：排除有些宝宝生理上的问题，比如生病身体不舒服，穿得不合适造成太热太冷，吃多了胀气或者吃少了饿等造成的睡眠问题，妈妈需要对症下药外，其他诸如习惯特性的我个人觉得都是大人的习惯特性造成的。想要改变，就要从自身着手，发现自己的问题，改变观念，主动去帮助宝宝培养良好的作息习惯，亲手创造一个天使宝宝。

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