跳远教案

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蹲 踞 式 跳 远

教 材

1、蹲 踞 式 跳 远

（1）知识目标：初步了解蹲踞式跳远的技术环节。

教 （2）技能目标：在学习与体验中解决“学会”的问题。 学

目 （3）情感目标：培养学生面对任何困难都不要放弃，勇于向前、顽强果标 断的优良品质；且在学习中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生过程

的自信心。 教学

教 师 活 动

内容

时 间

学 生 活 动 1、提问学生对蹲踞式跳远有多少了解？

蹲踞式跳远动作方法：助跑速度快，节奏稳定，踏板前达到最快速度；起跳脚上板快，两臂和两腿配合摆动快，起跳腿蹬伸起跳快。腾空中蹲踞平稳好，落地时两腿前伸，落入沙坑屈膝缓冲，安全落地。

2、能说出技术环节的组成

引 导 激 发 学 习 兴 趣 阶 段

讲 解 跳 远



1、和学生讨论跳远 跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

技术环节：完整的跳远技术由助跑、起跳、腾空和落地部分组成，

5 分



技 助跑的任务：是为了学生了解动作要点齐读

动作要点：助跑快速、步点 术 获得高的水平速度，准

确地踏上跳板、为起跳10 准确、重心平稳、上板积极起环 分 跳充分，空中身体姿势平衡，创造有利的条件 ∫

起跳任务：是改变落地安全。 节

身体重心向前运动的方

向，



1




教学过程

教学内容

教 师 活 动

时 间

学 生 活 动

保 持 学 生 的 学 习 兴趣学 习与提高阶段





技 术 环 节 的 任 务





按适宜的腾起角度1、 学生了解技术环节

的任务。 （18-24度）向空中腾起。



（可分为起 跳脚着板、



屈膝缓冲、起跳蹬伸） 2、 了解跳远的规则

腾空的任务：是保持 身体的平衡和为落地创3、 知识扩展

10

造有利条件。 分

4、 重点掌握助跑和起

落地的任务：是尽可

跳技术

能地推迟脚落地的时间，加大着地点和身体重心投影点之间的距离，保证身体移过着地点，安全落地。









5 分

小 结

本节课对跳远的了解



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