晚上睡觉多梦怎么治

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晚上睡觉多梦怎么治

晚上睡觉经常做梦是很多朋友都在面对的一个问题，给他们的生活带去了极大的麻烦，睡觉多梦会导致休息不好，影响正常的生活，那么经常晚上睡觉多梦怎么治?下面是整理的一些治疗晚上睡觉多梦的方法，希望对大家有帮助。

随着人们生活水平的提高，人们对健康问题越来越重视，如何才能远离疾病，朋友们应该对该疾病进行了解，重视它的危害并及早的发现疾病是很重要的，也好根据疾病的情况做好疾病的诊治工作，及早的治愈该疾病，从而减少它发病的危害。

当一个人到了老年时期，如果没有保养好，就容易患上各种疾病。失眠多梦就是其中常见的一种病，失眠多梦不仅仅会伤害老年人的身体，还会加快身体的衰老的速度老人为什么总是失眠多梦呢?老人失眠多梦该怎么办呢?

失眠的话千万别吃安眠的药!有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠的药过夜。而且未必好使。

第一种方法，如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣(也就是红红小小酸酸的山枣)(在药店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……)泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的。 第二种方法，就是睡前做身体(尤其是头部)按摩。

第三，做些运动。比方舒展一下筋骨。但别剧烈运动。可以做瑜伽、减肥操，减肥还保养。

第四，睡前洗脚、泡脚，洗澡、泡澡，放松精神。

第五，睡不着的时候也不要看时间。第六，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。

第七，坚持保持好的作息习惯。别赖床，早起真的很舒服。个人建议，别数羊…………而且睡前喝牛奶助眠会让你迅速胖起来的哦!吃中药容易破坏消化系统。我现在用的方法是在床上脱了衣服看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。看一会儿就睡着了。 人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦!放松自己的情绪就好啦!!最正确睡眠时间是夜里0点到2点。这段时间如果没有休息好，那么白天睡几个小时都补不回来。所以至少要保证11点上床准备休息。祝你好运哦!这是我失眠的经验之谈，超级管用。

下面就是国药神利舒专家对青少年失眠的治疗方法有哪些的详细介绍。

1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，防止因挫折致心理失衡。这是青少年治疗失眠的关键所在。

2、保持规律的作息时间。青少年患者尽量在固定的时间睡觉、起床，即使是在假期也不能熬夜，早晨不能睡懒觉。保持规律的作息时间，才会改善睡眠的质量。

3、睡前忌大吃大喝。晚饭尽量不要吃得太多，太多会造成肠胃的负担，晚上睡觉身体会感到不舒服，影响睡眠。也不要喝太多的水以及吃一些辛辣、油脂多的食物，喝水多了晚


上很容易起床上厕所，影响睡觉。

4、对于经常失眠的青少年。平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。

5、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

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