蹲踞式起跑教案

2022-07-17 17:03:26   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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起跑,教案
蹲踞式起跑教学设计

1.短跑:蹲踞式起跑 重点 正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 2.游戏:过关斩将 难点 蹬地有力,快速起跑。

1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领,能按口令做出蹲踞式起跑动作; 2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。

3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。

课题 结构

教学内容

运动 时间 次数



组织、教法、要求



1体育委员整队,报告上课人数; 2、师生问好,考勤; 2 3、宣布本节课内容、任务; 4、检查、整理服装; 5、安排见习生。





组织:如图所示 ××××××××

×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 要求:1.队伍整齐、安静。 2.认真听讲。

组织: 1.学生成两路纵队进行慢跑 练习。 2.学生成四列横队体操队形 站立。如图: × × × × × ×

× × × × × × 求: 1.慢跑时队伍要保持整齐、 安静。 2.徒手操时动作规范、有 力。









1、慢跑150200

1



2徒手操 ①单臂后振 ②扩胸运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤弓步压 ⑥膝绕环 ⑦踝、腕关节活动

4

4 × 8





一、蹲踞式起跑 1普通式起跑 的方法:

前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚 距前脚一脚半,两个脚中轴线间隔





一、组织如图: × ×




15厘米,两手虎口向前与肩同



宽撑与起跑线后。









× × × × × ×

2 3 20



1

× × 教法: 1.

绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别; 2.分组练习站立式起跑,使学生直观的了解; 3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令; 4.分组做起跑的分解动作; 5.分组听口令做蹲踞式起跑; 6.分组进行快速反应练习; 7.纠正练习中出现的错误。 要求: 1.队伍保持整齐; 2.练习时动作规范 3.注意安全。 二、组织如图所示:学生分成四组进行练习。

2起跑的动作要领: 起跑包括 就位预备、鸣枪三个动作。听各就位口令后,两手撑地,有 力的脚放在前面,另一只脚在后面,



然后后膝跪在地上,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑



线后。两手约与肩同宽,两臂伸直,肩微前移超过起跑线,颈部自然放



松,两眼视前下方半米处,注意听预备口令。听到预备口令后,平 稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,注意力高度集中,当听到 时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬地面。

二、游戏 过关斩将 游戏方法: 8 ①进行跳短绳练习(一次10个);②)在垫上做仰卧起坐3次;③跳过障碍物;④钻过障碍 ⑤加速跑至折返点后快速跑回队尾。 第一名同学做完全部练习返回终点时 二名同学开始进行第一个练习,以此类推。完成早的队伍获胜。







× × × × × × × ×

× × × × 要求: 1.队伍保持整齐; 2.练习时动作规范 3.注意安全; 4.从老师指挥。





1、集合整队 2、放松练习 3、课后小结 4、布置作业 5、师生道别



6、归还器材



组织: 学生成四列体操队形进行放松练习。 求: 1.队伍整齐。 2.放松时轻松、愉快。




5




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