蹲踞式起跑教案

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《蹲踞式起跑教案》，欢迎阅读！

蹲踞式起跑教学设计

1.短跑：蹲踞式起跑 重点 正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 2.游戏：过关斩将 难点 蹬地有力，快速起跑。

1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作； 2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。

3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。

课题 课 的 任 务 结构 开 始 部 分

教学内容

运动量 时间 次数



组织、教法、要求



1、体育委员整队，报告上课人数； 2、师生问好，考勤； 2分 3、宣布本节课内容、任务； 4、检查、整理服装； 5、安排见习生。





组织：如图所示 ××××××××

×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：1.队伍整齐、安静。 2.认真听讲。

组织： 1.学生成两路纵队进行慢跑 练习。 2.学生成四列横队体操队形 站立。如图： × × × × × ×

× × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 1.慢跑时队伍要保持整齐、 安静。 2.做徒手操时动作规范、有 力。

准

备

部

分

1、慢跑150—200米

1分



2、徒手操 ①单臂后振 ②扩胸运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤弓步压腿 ⑥膝绕环 ⑦踝、腕关节活动

4分

4 × 8 拍





一、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑 的方法：

前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚 距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔





一、组织如图： × × ○


基 本 部 分

约15厘米，两手虎口向前与肩同



宽撑与起跑线后。







○

× × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○

2 至 3 次 20分



1次

× × ○ ○ 教法： △ 1.介

绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别； 2.分组练习站立式起跑，使学生直观的了解； 3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令； 4.分组做起跑的分解动作； 5.分组听口令做蹲踞式起跑； 6.分组进行快速反应练习； 7.纠正练习中出现的错误。 要求： 1.队伍保持整齐； 2.练习时动作规范； 3.注意安全。 二、组织如图所示：学生分成四组进行练习。

2、起跑的动作要领： 起跑包括“各 就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有 力的脚放在前面，另一只脚在后面，



然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑



线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放



松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平 稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪 声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。

二、游戏： 过关斩将 游戏方法： 8 分 ①进行跳短绳练习（一次10个）；②）在垫上做仰卧起坐3次；③跳过障碍物；④钻过障碍 ；⑤加速跑至折返点后快速跑回队尾。 第一名同学做完全部练习返回终点时 ，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。







× × × × × × × ×

× × × × 要求： 1.队伍保持整齐； 2.练习时动作规范； 3.注意安全； 4.服从老师指挥。

结 束



1、集合整队 2、放松练习 3、课后小结 4、布置作业 5、师生道别



6、归还器材



组织： 学生成四列体操队形进行放松练习。 要求： 1.队伍整齐。 2.放松时轻松、愉快。


部 分

5分

本文来源：https://www.wddqxz.cn/69344420ba0d4a7303763ab7.html