假期出游安全注意事项

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假期出游安全注意事项

长假在即，如何在出游中照看身体，度过一个健康欢乐的的假期?给您最有用的



2.手腕骨折：多是在绊倒、滑倒时本能地用手掌撑地所致。伤后病人会感觉受伤的手腕剧烈苦痛，有的可以感到碎骨片在移动。受伤后要就近找到一块平整

建议。

的板子或书，将手腕托住，避开手腕的反复摇摆。不要自行按摩和反复练习活动，



应尽快由医生将骨折复位后，进行石膏固定。

长时间乘车要多活动

假如外出坐长途车，要适度地打开车窗，以保持车内空气新颖，这样人就不

后即使能行走，也应避开负重。有条件的话，可马上敷以冰块，以削减出血及肿

会出现头痛、头晕等不适感。

胀，切忌按摩及热敷。应尽快去医院就医，进行石膏固定或手术治疗。



其次，乘车时不要总是坐着，应常变换体位，或站一会儿或抬高低肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，关怀血液回流，以预防旅行者水肿。对于晕车的人，在开车前半小时，就应服用晕车药。在乘车过程中要尽量削减头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避开看窗外移动的景物。一旦出现恶心、

就跟散了架似的，几天、甚至一个多星期都缓不过来。假如在旅途中留意放松，

呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应仰卧，用冷毛巾敷前额。

回来后恢复恐怕就没那么难了。现介绍几招，以备旅途时所用。



出门在外最怕外伤

出门在外，由于疲乏、环境转变等缘由而简洁发生机体损伤。积水潭医院骨科李为主任提示大家易发生的几种状况。

1.股骨颈骨折：尤其易发生于老年人身上。若受损伤就不应继续负重，须马上去医院拍片检查。

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3.踝关节韧带损伤和踝关节骨折：这种损伤常常是在跑动和下山时发生。伤



随处旅行随时放松

经常出外旅行的人都有这样的感受，出去玩的是很尽兴，可是一回来，浑身



1.水浴是最简洁易行的消除疲乏的方法。

2.出发前最好预备一壶清茶，适当加些盐。

3.按摩简洁易行，也是消除疲乏的好方法。


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外出旅行别忘消毒

外出旅游或出差在外，一些餐桌上的碗筷总让人有些担忧。特别是旅游高峰，客流量大的餐馆，即使备有消毒柜等设备，但由于客流周转快，无论是时间还是消毒柜空间都有些供不应求，难以保证对餐具进行有效消毒;一些城乡接合处的小餐馆卫生状况更不容乐观。

因此，出行时最好随身携带消毒用品(用具)。目前市场上的可以随身携带的消毒用品有消毒液、消毒纸巾、便携式消毒仪等。近日记者了解到，在医保全新大药房安定门店、城乡四层、贵友五层、白广路四层等处，还销售一种只有手机大小的消毒仪，其主要利用紫外线和臭氧的协同杀菌，在离物体外表5cm的距离，杀灭细菌需20至30秒，杀灭病毒需60至100秒。需要留意的是，在购置时应选择带爱惜装置的消毒仪，以免紫外线直射皮肤和眼睛。

女性、小孩和老人的留意事项

旅游四宝――扇子、雨伞、墨镜、太阳帽

外出旅游，爬山涉水，穿林越岭，游客流汗是难免的事情，备一把扇子，就能起到驱热的作用。

旅游时，带一把折叠伞，不仅可以避开旅途中降雨挨淋，还可以遮阳。墨镜

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的作用在于它能使游客避开强光刺激以及风沙吹进眼内，同时还能增加游客的风度。太阳帽的主要用途是能避开太阳暴晒你的面部皮肤。

旅游服装的选择原则是：通风好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗。依据这一要求，运动装和牛仔裤是最比较适合的。运动装柔软，穿上比较舒适;牛仔裤弹性好，更适合爬山和长途行走。

要旅游顺利，选择一双合适的鞋特殊重要。一般而言，假如到海边或参观平地上的名胜古迹，可以选穿运动凉鞋或休闲鞋;假如前往山区，以爬山、攀岩或野外探险为主，最好选择鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。

孩子莫带病出游

儿童的抵抗力较差，耐性也较差，出门旅游，应选择卫生条件好、交通方便的旅游点。选择定点旅游，避开东奔西跑，天天换酒店。选择适合宝宝游玩的安全项目。

儿童的衣物、食品、药品、手推车等，要在行前预备好。喝牛奶的宝宝，要携带多个奶瓶替换，晚上回酒店要用热水消毒洗净，而且要带热水瓶。不要让孩子吃生冷的食物，如沙律、冰水之类。

旅行时，婴幼儿可怀抱或让其坐推车，凡行走的幼龄儿童要由成人搀扶。儿


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童好动，不知什么叫危险，加上顽皮不易把握，旅游中可能发生擦伤、跌倒、扭伤，甚至骨折。家长应教育孩子哪些是不行做的事情，并且要亲热留意孩子的举动。

儿童旅游时，发病率比成人要高，凡看到他们吃饭少了或是活动少了，就应留意孩子是否生病了。假如孩子表现得不耐烦、疲乏，或是生病时，就应当让他休息，而不应当要他带病出游。

老年人要有充分的休息

老年人往往体力较差，手脚不灵敏，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，也应当重视并加强保健工作。

老人易疲乏且不易恢复，旅游中要有充分的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。

老年人对自身平衡把握力差、行走常不稳，易摔倒或被绊倒，除少数体质较好的之外，一般来讲，尽量不登山、不下水，不进行体力消耗过大的活动。老年人在旅游时，应留意做好脚的保健，如穿柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心。

有慢性病的老人外出旅行，特别是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病

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者，确定要多带一些有关药物，一旦犯病要及早用药，并把自己的病情告知同行者，以便互相关照。

女性旅途补水抗晒

旅游途中一般不应化妆，假如是短途或天气晴好时，可以花个淡妆，但一旦到达目的地则应马上使用洗面液清洗面部，然后再进行化妆。

飞机或火车中的空气水分比正常的要少20%左右，在旅行中你应当带上润肤露，并定时给皮肤补充养分。同时要留意多喝水，以保持身体对水分的正常吸收。嘴唇没有皮脂腺，所以更简洁失去水分或发生皲裂。最有效的方法是不断的用润唇膏加以滋润，并经常喝水滋润嘴唇。选用润唇膏时最好选用含防紫外线的润唇膏，颜色则以淡雅为宜。

眼睛四周的皮肤特别薄而且极为敏感，所以要特别加以爱惜。一旦感觉眼眶四周发干发涩，应当马上涂抹眼霜或冷冻胶，这样就可以有效防止细小皱纹的生成。尤其是当眼睛感觉困立即，应马上休息一会，这样时间不长，护眼效果却极佳。

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