散打基本功有哪些

2023-03-19 02:31:24   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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散打基本功有哪些

导语:散打并没有武术的基本套路,只是单个招式,你可以进行组合,或者轮换招式的形式来对抗敌人的招数。那散打基本功有哪些呢?下面就和店铺一起去看看吧! 散打基本功有哪些

1、散打基本功----

快,是指完成动作快,拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”,只有快速地出击,才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在动作快反、应快和移位快三个方面。

1.动作快

即动作从开始启动到击中目标,尽量在最短的时间内完成。在使用拳法、腿法、摔法和各种组合连招时,在保证质量的情况下,完成动作的速度与转换动作的速率要快。

2.反应快

即从观察、判断到操作动作,思维迅速敏捷。主动进攻时云彩寻找战机,制造战机,利用时间空当、动作空当快速出击。防守反击时,对方欲动就能准确地知道他要发出什么动作,从而进行防守或防守反击,迅速转换战机。

3.移位快

从字面上就可以理解是身体的移动速度要快,因为在散打过程中,双方都是在不断地攻击和防守当中,身体毕然的要躲闪。在移动的过程中,你只有速度快,才能完美的躲过对手的攻击。

2、散打基本功----

1.长是指完成进攻动作时,要具有伸展性。一进攻性的动作,在重心、支点稳固的前提下,需要参与活动的各个关节尽量伸展,向前协调运动,这样既扩大了自己火力点的射程范围,又增加了对方发出动作的难度,这就是“一寸长,一寸强”的道理。

2.在技术训练过程中,不管是做空击练习,还是做打沙包、手靶、


脚靶练习,都要求放长击远,形成良好的动力定型。

3、散打基本功----

1.重,是完成动作力量方面的技术要求。中国武术散打比较讲究“以巧制胜”“以巧制力”,提倡技术型的打法。但是,这些和动作需功力并不矛盾。

巧,是以整体技术运用的能力而言;重,是对单个动作的能力而言。 2.散打比赛实践证明,片面追求功力,不全面掌握散打技术不行;掌握了散打技术,动作没有功力也不行。

巧与力各有各的功能,它们不是互相对立的,而是互相统一的。 3.散打动作需要力量,在技术上要求其根在脚,转换于髋腰,达于拳脚,充分发挥自身的整体合力。

在力的表现形式上,要求爆发力和聚合力,力戒僵力。 4、散打基本功----

1.准,是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点,不同的动作有不同的力点要求,力点不准,不但影响动作的有效性,而且容易受伤。

2.任何动作都是以骨骼为杠杆、肌肉为动力完成的,每一个动作,参与动作的主动肌、被动肌和协同肌的收缩力都要求准确,该用力的肌肉用力,不该用力的肌肉不用力,做到机能节省化,并配合正确的呼吸方法,以气摧力,做到准确无误。

5、散打基本功----

1.稳,是指完成动作需要稳定。在激烈的对抗搏击中,保持身体的稳定,必须考虑三个方面的因素。

2.作用力和反作用力,作用力越大,反作用力越大,身体的重心不稳定,不利于控制反作用力。动作击中对方后遇到阻力,需迅速调节姿势状态和稳固重心,为发起下一个攻击或防这动作做准备。散打技术虽然有“长”“重”的技术要求,但必须是在保持身体重心稳固的前提下进行,并尽量避免偏移身体重心的现象,以免给对方造成“四两拨千斤”和“顺手牵羊”的机会。

6、散打基本功----


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