10种危害健康的零食

2022-06-01 19:30:37 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《10种危害健康的零食》，欢迎阅读！
零食,危害,健康
10种危害健康的零食

1.果冻

 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。果冻基本成份是一种不

能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味

则来自人工香精。不过，果冻中没有脂肪，并含有一些"水溶性膳食纤维"，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来"增加营养"。

2. 薯片

 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还

是皮肤健美的大敌。 3.爆米花

 有一定的营养价值，但是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智

力和体格发育，损害成年人的神经功能。

4.水果糖、棒棒糖

 只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导

致龋齿和肥胖。

5.果脯、蜜饯

 这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本被破坏，除了大量热能之外，几乎

没有其它营养。而食用这样多的糖，还会导致人体维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响健康。 6.话梅、话李

 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 7.快餐面

 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。

8.饼干

 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也

容易导致肥胖。

9.泡泡糖、口香糖

 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低

劣的次品，对健康的损害很大。 10.膨化小食品

 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，

多吃不利于健康。