我的时间我做主

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《我的时间我做主》主题班会课教案 一、课程说明：

时间管理是以效率、效果、效能为目的，在工作、生活中有目的地利用时间管理规则和技巧，合理有效的利用可以支配的时间，通过计划保证各项事务完成的一系列管理活动。所谓效率，指用最少的时间获得最大的结果；所谓效果指预期的结果；所谓效能指用最少的时间获得最佳的结果。qB

据调查，绝大多数中学生学习无计划，有些学生是完全凭自己的兴趣和心境，心情好就多学一点儿，心情不好就把书扔到一边，脚踩西瓜皮，滑到哪儿算哪儿。还有的学生是被老师牵着鼻子走的，认为学校和老师会为自己的学习安排好一切的，用不着自己再费事儿，跟着老师走，按着学校的要求去做准没错。进一步探究原因，主要有以下几方面： A．对时间的紧迫感缺少较深体验 B．做计划太费时间； C．不知道该如何做计划；

D．希望自由自在地学习，不愿意受计划的束缚，按部就班地学太苦，太累，效率不高； E．以前也做过计划，但大多数不能坚持，后来就不做了。 但是关于学习，有这样一个简单的公式： 学习成果＝学习效率（方法）×学习时间

也就是说，学习成果取决于学习效率和学习时间两个方面。学习效率是一个变率很大的要素，不同的人，学习效率是有差异，即使是同一个人，在不同心态和不同情绪的影响下，学习效率也是不一样的。但是，如果一个学生有高效的学习效率，还是远远不够的，还得学会合理安排自己的学习时间，只有这样，才能得到最大的学习成果。 在个体成熟的过程中，对时间的认识和管理是一个不断增强的过程。青少年的时间管理倾向与自我价值感的研究表明，科学管理时间对于个体的心理健康维护有着积极作用。而且青少年的可塑性比较强，如果青少年能在中学阶段就得到了有关时间管理的相关训练，趁早加强其时间管理的意识和能力，那么就能更好地适应大学生活甚至社会生活，提高其生活适应水平和自学能力，这对其个人的成长和发展都有着重要的意义。 二、教学目标：

（1） 认知目标：让学生认识到事情有轻重缓急，做事要有计划，学习要有时间安排 （2） 情感目标：让学生体会到时不我待的紧迫感，了解到合理安排时间的必要性，了解坚持计划的方法

（3） 能力目标：让学生学会根据事情的重要程度，合理地安排时间； 三、教学重点：让学生认识到事情的重要程度来进行时间安排

四、教学难点：如何教会学生体验到时间紧迫，合理地安排好自己的时间，坚持按计划来完成。

五、教学方法：讲授法、游戏法、讨论参与法、案例法 六、计划课时：1课时

七、教学对象：高二（18）班同学 八、教学过程：

1、时间紧迫性教育（10分钟） 时间管理游戏

“ 只要你认真去做，才能够有更加深刻的体会。”

假如现在你个人的生命处于0-100之间，接下来我们来玩一个游戏。请准备一张长条纸用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列，一份代表生命中的10年，分别写上10、20的字样，最左边的空余部分写上“生”字，最右边空余部分写上“死”字）下面我们问问题，请按


要求去做： 第一个问题：

请问你现在的年龄是多少？（把已过的部分从前面撕去），过去的生命再也不会回来了，“请撕得干净些！” 第二个问题：

请问你想活到多少岁？(假如你不想活到100的话，就把你想活到的岁数后面的撕掉） 第三个问题：

请问你想多少岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撒下来，不要撕碎，放在桌子上）， “就剩下这么长了”，这是你可以用来工作的时间。 第四个问题：

请问一天24小时你会如何分配？

一般人通常是睡觉8个小时，占了三分之一，吃饭、休息、聊天、看电视、游戏又占了三分之一，其实真正工作有生产力的约8个小时，占三分之一。（板书） 所以请把剩下的折成三等份，并把三分之二撕下来，放在桌子上。 第五个问题：比比看。

请用左手拿下剩下的三分之一，用右手把退休那一段和刚才撕下的三分之二加在一起，并请思考一下，你要用左手的三分之一工作赚钱，提供自己右手上的吃喝玩乐及退休后的生活。 第六个问题：想一想。

你要赚多少钱，存多少钱才能养活自己上述的日子，这不包括给子女和父母的。 第七个问题：

请问你会如何看待你的未来？

这个游戏，你按要求做完了以？有什么感想？ 2、案例分析（10分钟） 通过上面的时间游戏，大家知道了时间是最珍贵，但我们平常又是那么容易忘记这个简单的事实。那么它是怎样被我们忽略的呢？我们一起来看看发生在两位同学身上的故事。（通过幻灯片放映出来，由老师来有感情地读出来）： 卓娅、小平都是初中一年级的学生。 今天是星期天。

卓娅早上一早起来，突然想起老师说，班级里要组织一台文艺演出。卓娅是文娱委员，在周一之前要把具体活动计划给列出来，下周一开班会的时候要讨论。卓娅想，这可是一次表现的大好机会呀，一定要好好表现，不让老师和同学们失望才行。不过又转念一想，反正今天是星期天呢，先好好休息一下，等晚上再说吧。正巧一大早卓娅接到了姑姑的电话，说表姐回来了，邀请她去家里玩儿。她和表姐好久都没有玩得那么开心了，从姑姑家出来时，都已经是星期天下午四点多了。

刚一进家门，妈妈已经准备好了晚餐在等她呢。晚饭过后，又到了看动画片的时间，动画片结束后，卓娅想起了自己的作业还没有完成，有五道数学题和一篇作文。好不容易把作文写完了，今天真是累呀，先洗个热水澡，差不多就要睡觉了。洗着洗着，她忽然想起自己最艰巨的任务，那个关于演出的计划她还没有完成，可是现在已经快到十点了，卓娅太困了也太累了，算了，还是明天早上早点起来完成好了。

小平早上起来，就拿起英语书来背单词，八点钟正式开始复习上一周的功课。上午复习英语和数学各花了两小时，下午复习语文，一下午时间都在不停地背，爸爸看见了，提醒她应该主动地休息，建议她穿插复习点别的科目，否则，不但容易疲劳，复习的效果也不好。可小平觉得，平时不努力，如何能获得好成绩？ 故事就讲完了，老师想问大家几个问题：


1.卓娅、小平二人的时间安排合理吗？（不合理） 2. 那么这两位同学，在时间安排上的问题：

A. 卓娅在时间安排上的问题是：______________________________________，她可以__________________________________________________________。

B.小平在时间安排上的问题是：________________________________________，她可以___________________________

老师提示：大家可以自己思考，也可以跟周围的同学讨论，时间为一分钟，一分钟之后可以跟大家分享你的意见。

（一分钟之后，自由发言，如果没同学主动的话，随机点名）

讨论可能的结果：卓娅做事没有计划，完全随心所欲；而小平学习有计划，但太注重学习，没有自己安排或休闲娱乐的时间，学习效率也会不好。

老师总结学生的回答：大家都很认真，发现了这两位同学在时间安排上存在的问题（并给出答案---卓娅在时间安排上的问题：对自己的时间没有计划，完全随心所欲，学习与娱乐的关系没有处理好，她可以先分清事情的轻重缓急，先完成演出计划和作业，再出去玩；小平的问题：学习有目的，有计划，但时间安排过于紧密，容易疲劳，学习效果也不会好。） 问题3：在卓娅、小平身上，有没有你们自己的影子呢？ 老师提问：你们自己平时学习有没有计划？在计划执行的过程中遇到什么问题？（可能的回答是：比较多的是有计划，但无法坚持执行，老师也要引导学生往这个方向思考，与主题相符）

3、检测自己的时间利用状况（5分钟）

让同学们对照一下这几个问题，发现一下自己利用时间状况，

(1) 你是否想在一节课完成几门功课的作业,边听课边做别的科目作业?但似乎都无法完成? (2) 你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精神来做目前该做的事情?

(3) 如果你的学习计划被一些突发事件打断,你是否觉得可原谅而不必找时间补? (4) 你是否觉得老是没有什么时间做运动?

(5) 你是否经常一天下来觉得很累,却好象没有学到什么? (6) 你是否觉得总没有时间做自己喜欢做的杂事, 经过分析之后，大多数同学都会有一些题目选了是，这个时候就提醒他们是否证明了他们在利用的程度上存在差异 自我分析：

难道自己的时间真的那么短缺? 其实---

我们每个人每一天 都拥有24小时

接下来就要分析是什么影响了我们利用时间，是什么占用了我们的宝贵的时间， 3、节省时间（10分钟）

合理的管理时间的前提是大家不浪费时间在不必要的活动上去，只有这样才能保证有足够的时间够我们分配在需要的地方去 (1)课堂上: 讨论:

你课堂上的注意力一般持续多少分钟? 你上什么课注意力最集中,最不集中? 是什么原因导致你分心,走神?

影响你听课效率的因素中有那些是你可以控制的?

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