正确的刷牙方法

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正确的刷牙方法

牙刷毛面应竖着接触牙齿和牙床。见附图 一 分区洗刷：

全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分，上下两部分各自分为左右两侧， 每一侧再细分为前、中、后三个小区。每个小区仅包括2至3颗牙齿，

作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。 二 依次洗刷：

既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区， 而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排可按各人的习惯而定。 如先上后下、先外后里、先左后右等。 三 三面洗刷：

一般人刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面)，而对舌面及咬合面都不给予洗刷。 结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张开口来仔细往里检查，

牙齿的舌面都堆满了污物。 所谓三面洗刷，就是要求将颊面、舌面、咬合面都能洗刷到。 四 重复洗刷：

若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3-4次， 才有可能刷净牙面。刷净全口牙，有一个总的时间要求， 即每次刷牙以持续2-3分钟为宜。




刷牙的窍门



每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。



刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。

刷牙时：

· 用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。 · 刷牙时牙刷与牙龈线成45度角度。

· 牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。每次刷一颗牙，连续。避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。 · 用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。

· 清洁下前牙时，刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。

· 清洁上前牙时，刷子的角度是上下笔直，刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。 · 轻轻的用软刷刷舌头，从后部刷到前部，不要用力刷。这会帮助清除舌部细

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