【快速记忆法】快速记忆的10个小窍门

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【快速记忆法】快速记忆的10个小窍门

一、多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士以医学和心理学为基础，研究了一些音乐，发现巴赫、汉德尔和其他人作品中的慢板动作可以消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他要求学生们听慢音乐，放松肌肉，根据音乐的节拍朗读需要记住的材料。学习后，再播放快乐音乐2分钟，让大脑从记忆活动中恢复。很多尝试过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。 二、背诵经典提高记忆

我们知道人们在阅读、学习甚至休闲时经常背诵一些著名的文章、习语、好句子、短诗、数学公式、外来词和技术要领？这是锻炼记忆力的“艰苦工作”。马克思年轻时，他用不熟练的外语背诵诗歌以锻炼记忆力。每天背诵10到20分钟也可以提高记忆力。 三、身心运用记忆效率高

科学已经证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，尤其是当人们通过自己的大脑、手、耳朵和嘴来记忆知识时，记忆效率高，效果好。因为当你记忆的时候，你应该用你的大脑思考，用嘴读，用手写。在学习中，你会无意识地调动更多的记忆“通道”参与记忆，从而加深你的记忆痕迹，记忆效果肯定会更好。 四、奇思怪想强记忆

当我们学习和阅读书籍时，往往很难记住一些数字和时间。如果你擅长联想记忆，它将很容易记住。如桩表和房间法，或罗马房间法和意象词法，是联想法的具体化。你可以使用木桩或房间作为图像的存储场所。原则是把你想记住的和你知道的联系起来。最初的东西被称为“木桩”，它将要记住的新东西与木桩连接起来。这种方法用于存储大量数据和外语。

五、多咀嚼能增记忆力

科学已经证明，人类咀嚼是有效防止记忆衰退的方法之一。有些人认为原因是咀嚼能让人放松。如果老年人少嚼东西，他们血液中的激素水平相当高，足以导致短期记忆力下降。如果我们观察人群，我们会发现经常咀嚼的人牙齿更好，吃得更美味，他们的学习能力和记忆能力也得到了增强。另一个例子是，美国人最喜欢嚼口香糖麸皮。

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