健步走健康达人500字事迹

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健步走健康达人500字事迹



百练不如一走。如今健步走已经成为人们普遍推崇的健身生活方式，在居民小区、环城公园、人行道上……随处可见人们健步走的身影。今年60岁的xxx就是我市一位健步走爱好者，虽然她坚持健步走的时间并不长，但却收获了健康和快乐。

x月x日x时，在位于东环北路古城公园的一条长凳旁，准备健步走。在健步走的过程中，身为领队的xxx腰间挂着小音箱，放着动感十足的音乐。她和队友们个个身姿矫健，合着音乐的节拍迈着轻快的脚步，排成两列阔步前行。夏日的傍晚，处处蝉鸣花香，而这群健步走的老人展现出的昂扬向上的精神面貌，为城市增添了一道独特的风景。

说起健步走的好处，xxx深有体会地表示，她之前身体不太好，一到阴天就觉得心口闷，自从坚持健步走一段时间后，自己就再没出现过这样的情况。“你看老王，她以前血脂、血压和血糖都很高，如今跟我们走了小半年，身体好多了。”xxx指着身边一位刚加入的队友说，“出来走走确实好，不仅对身体有好处，还能够放松心情，和朋友们在健步走的间隙聊聊天是多么快乐呀！而且路边的景色也很美，健步走的时候，一边听着好听的音乐，一边呼吸着新鲜空气，还能看路边的美景，这真是美的享受。”

可以说，坚持健步走如今已经成为xxx拥抱健康、幸福生活的一种重要方式。xxx还提醒中老年人，在健步走时要注意一些事项。她


说：“要在饭后半个小时或1个小时再健步走。对于老年人来说，每次走的步数不宜太多，走得过多会反复摩擦关节，引发炎症，进而容易出现水肿的症状，大家要量力而行。走之前要做热身运动，这样不容易造成肌肉拉伤。”

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